• Mayıs Ayı 17, 2024

Meksika'da, her 12 kadından birinde kalça kırığı olacak, bu durum istatistiklere göre artma eğiliminde. Buna rağmen, onu ne kaynaklıyor? Kemik yapısını zayıflatan ana faktörlerden biri, çocuklukta yeterli D vitamini ve kalsiyum düzeyleri ile önlenebilecek osteoporozdur.

Ancak, uzmana göre Oscar Brunetto, Buenos Aires Pedro de Elizalde Çocuk Genel Hastanesi Endokrinoloji Anabilim Dalı Başkanı D vitamini eksikliği, gebe kalmaktan kaçınılması gereken bir problemdir.

Bu aşamada sadece çocuk düşük kemik yoğunluğu ile doğmaz, ancak diyabet gibi hastalık geliştirme şansları yüksektir, çünkü D vitamini ile bu kronik dejeneratif hastalık arasında yakın bir ilişki vardır.
 

Bunu önlemek için 3 adım

Meksika'da, okul çağındaki her 4 çocuktan 1'i, D Ulusal Sağlık ve Beslenme Anketi. Ek olarak, obezite (D vitamininin yağa bağlanmasına neden olur ve kan dolaşımına erişmemesine neden olur) ve az güneşe maruz kalma gibi risk faktörleri göz önünde bulundurulmalıdır, çünkü bugün faaliyetlerimizin çoğu Onları iç mekanda yapıyoruz.

için Patricia Clark, Klinik Epidemiyoloji Araştırma Birimi Başkanı. Meksika Çocuk Hastanesi "Federico Gómez", Yaşamımızı dolulukla yaşamamızı engelleyen bir kırılmayı önlemenin tek yolu, 25 yaşına kadar olan çocuklar olduğumuz için iyi alışkanlıklara sahip olmaktır. Bu yaş sadece zaten emilmiş olanlarla korunabilir.

Bu yüzden size bazı ipuçları sunar.

1. Egzersiz Bir çocuk için fiziksel aktivitenin günde 60 dakika olması gerekir. Ulusal Sağlık Araştırmasına göre, çocukların ve ergenlerin% 58'i spor yapmıyor.

2. Sütü çıkarmayın. İnanılanın ötesinde, bu gıda sizi şişmanlatmaz ve kemik sağlığı için gereklidir.

3. Güneşte kısa bir süre. Haftada iki kez 15 dakika, vücudun gerekli D vitamini dozunu alması için yeterlidir.

Her bir yiyeceğin kalsiyum miktarını bilmek istiyorsanız, danışmanız gereken iyi bir seçenek: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Unutmayın, sağlığınız ve çocuklarınızın ellerinde, unutma.
 

Video Tıp: Kilo Almaya Yol Açan 9 Hormon Ve Bunu Engellemek İçin Yöntemler (Mayıs Ayı 2024).