• Nisan 27, 2024

İster inanın ister inanmayın kahve Bu bir harikaydı, çünkü sizi yalnızca sabahları uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda enerji ile doldurur, ama kilo vermek bu yüzden diyetinizin bir parçası olabilir, ama kahvenin vücudunuzun yağlarını yaktığını nereden biliyorsunuz?

İçin bir röportajda GetQoralHealth, beslenme uzmanı Marybel Yáñez, Nescafé sözcüsü , işaret kahve Antioksidan olarak ve doğrudan beyne giden enerjinin "atışı" olarak çalışır, böylece nöronlar uyanır ve kişi gün içinde daha iyi performans gösterir.

“Ayrıca, özellikle sabahları egzersiz yapmayı seviyorsanız, termojenik davrandığından, yani vücudunuzun yağ yakma sıcaklığını yükselttiği için boş bir mideye götürmeniz önerilir.”

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kahve ile sıcaklığınızı yükseltin ve kilo verin

Etkinliğini tanımla!

kahve Oruç, yemek veya akşam yemeğinden günün herhangi bir saatinde tüketilebilir, ama gerçekten yağ yakmakta olduğunu nasıl söyleyebilirsiniz?

1. Hiperventilasyon (insanlar çok hızlı nefes alır)

2. Aşırı ter

3. Daha sık idrara çıkma (diüretik etki) git

4. Isının olması (kafeinin etkisi)

Bu işaretler vücudunuzun termojenik etkisinden yararlandığını gösterir. kahve yani metabolizmanız, yediğiniz her şeyi CO2 ve suya dönüştürür, böylece toksinler bu üç formdan çıkar.

"Süt veya şeker eklerseniz, antioksidanlar veya polifenoller gibi tüm maddeler inhibe edilmez; bununla birlikte, termojenik etki daha yavaş olacaktır, çünkü vücudunuz kahve ve sütü ayrı ayrı bölmek zorunda kalacak. ”

Beyindeki bu heyecan etkisinin yağları daha hızlı eğitmesi veya yakması için istiyorsanız, tek başına almak en iyisidir.

Zevk için tek kısıtlama olduğu unutulmamalıdır. kahve oruç ya da öğleden sonra beş sonra, reflü, gastrit veya uykusuzluk varlığı, Marybel Yáñez vurgulamaktadır.

"Çözünür veya tanecikte kahve içmek ve camda hazırlanmış içecekleri tüketmemek önemlidir, çünkü bunlar sadece bir kalori atışıdır."

Unutmayın kahve Kalorisi yoktur, antioksidan bakımından zengindir ve diyet kilo vermek için, özelliklerinden sonuna kadar yararlanın. Ve sen, günde kaç bardak kahve içiyorsun?

Video Tıp: imece Tanımla ve Fikir Üret Etkinliği (Nisan 2024).