Sıcak çarpmasını önlemek için 11 ipucu

• Nisan 29, 2024

Bu sıcak mevsimde sağlık riskleri ve yüksek ortam sıcaklığına maruz kalma ile ilgili etkiler artar (sıcak çarpması , güneş çarpması ve cilt lezyonları ) yanı sıra akut ishal hastalıkları .

Bu konuda, Sağlık Bakanlığı , yüksek sıcaklıklar nedeniyle sağlığınıza zarar vermemek için 12 ipucu verir:

1. Genelde olduğundan daha fazla sıvı al; Onları içmeye susayana kadar beklemeyin
2. Sıvıların yutulmasından kaçının kafein şekerli veya alkollü içecekler çünkü sizi daha fazla vücut sıvısı kaybettiriyorlar
3. Kaynamış su tüketin. Dezenfekte etmek için, her litre suya 2 damla klor veya her iki litre için bir damla kolloidal gümüş ekleyin ve içmeden önce 30 dakika bekletin
4. Hafif, açık renkli giysiler giyin ve kendinizi güneşten korumak için bir şapka veya şemsiye kullanın
5. Yoğun saatlerde kendinizi güneşe maruz bırakmaktan kaçının radyasyon (11: 00-15: 00 arasında)
6. Açık hava ve spor aktivitelerinizi gerçekleştirmek için günün ilk saatlerini seçin
7. Güneş ışığını alan pencereleri, evin içindeki ısının% 80'ini azaltmaya yardımcı olan güneşlikler, perdeler veya gazeteler yerleştirirken
8. Asla park edilmiş veya kapalı bir araçta kalmayın
9. Bunların ayrışmaması için gıdaları hazırlandıktan hemen sonra tüketin.
10. Ham yenen meyve ve sebzeleri su ve sabunla yıkayın
11. Dudaklarınız ve cildinizin kuru olması durumunda, Sağlık Sektörünün herhangi bir birimlerinde ücretsiz Oral Serum Yaşam isteyin; Bir zarfın içeriğini bir litre kaynamış veya dezenfekte edilmiş su içinde çözerek hazırlayın.

Sağlık Bakanlığı’nın Kendinden ilaç ve herhangi bir rahatsızlıktan önce, sağlığa zarar vermemek için insanların en yakın doktora gitmeleri gerekir.

Video Tıp: Araba tutması neden olur? Önlemler ve tedavisi (Nisan 2024).