• Mayıs Ayı 4, 2024

Menopoz veya klimakterik, menstrüel siklusunuzun normalden daha uzun veya daha kısa olduğunu fark ettiğinizde, 45 ila 55 yaş arasındaki kadınlarda görülür; adet kesin olarak durdurulana kadar.

Yumurtalıklarınızın fonksiyonu azaldığında, daha az miktarda östrojen üretirsiniz ve bu ünlü sıcak basmalar, baş ağrıları, vb. Gibi farklı rahatsızlıklar yaratır.

Bu 5 ev ilaçını deneyin ve sinir bozucu menopoz semptomlarıyla bitirin:

1. Soya fasulyesi ezmek

Yumuşak bir macun elde edinceye kadar bir bardak suda 15 dakika kaynatmanız gerekir. Ayrıca yemeğinizde daha fazla soya tüketebilir veya bu bitkisel sütü alabilirsiniz.

2. 40 gram keten tohumu öğütün

Yemeğinize salata, çorba veya meyveli yoğurt gibi serpin.

Keten tohumu, sıcak basmaları önlemek ve sert ruh hali değişimlerini kontrol etmek için iyidir.

3. Çok fazla kivi yiyin

Bu meyve, yüksek fito-östrojen içeriği nedeniyle kaygı, ateş basması ve stres semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğundan.

4. Yeterince su iç

Günde 8 ila 10 bardak doğal su tüketimi esastır; Vücudun doğal termostatını düzenlemeye yardımcı olur.

Alkolsüz veya kafeinli içeceklerden uzak durun, çünkü bunlar kalsiyum emilimini azaltır ve bu da ürettiği şeydir. Sıcak yanıp söner.  

Video Tıp: KORE YEMEĞİ | JAJANGMYEON |짜장면 | SİYAH FASULYE SOSLU MAKARNA | BLACK BEAN PASTE NOODLE (Mayıs Ayı 2024).