• Mayıs Ayı 3, 2024

Diyet yapan bizler için, alışkanlıklardaki bazı değişiklikleri değiştirmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz; özellikle, "ne yemeyi sevelim" diyebiliriz.

Bununla birlikte, biri bize akşam yemeğinde ufak değişiklikler yaparak bu kilo kaybını başarabileceğimizi söylese ne düşünürdüm? Evet, yoksunluk, açlık ya da kötü ruh hali yok ...

Kilo vermek için ne yiyebilirim?

Göre Stephanie Clarke ve Söğüt Jarosh, C & J Nutrition Jarosh RD diyetisyenleri mükemmel bir akşam yemeği içermelidir: 450 ila 500 kalori, 35 gram protein, 50 gram karbonhidrat, 8 gram lif, 7 gram şeker ve 15 gram yağ.

Video Tıp: Hızlı ve Kolay Zayıflamak İçin Bilmeniz Gerekenler (Mayıs Ayı 2024).