• Mayıs Ayı 6, 2024

Bunu biliyoruz hormonlar organizmamızdaki yüzlerce işlevi yerine getiriyorlar. Düzenler metabolizma , ruh hali, cinsel istek , üreme ve müdahale gelişme Fiziksel. Dengeli olduklarında iyi hissederiz, yoksa hastalanırız.

Ulusal Sağlık Enstitüleri fazla veya eksik olduğu konusunda uyardılar hormon Sağlık için risklidir. Hatta, içerdiği maddeler gıda ve üretmek kişisel bakım işlevlerini değiştirir.

Kişisel bakım ürünlerinin kullanımı

östrojenik parabenler şampuanlarda bulunan, nemlendiriciler, güneşten koruyucular ve kozmetikler sistemi değiştirebilen kimyasal maddelerdir. endokrin hormonu .

Endokrin sistemi organizmanın çeşitli fonksiyonlarını düzenlemek için gereklidir, ancak endokrin bozucularla temas meme kanseri gibi durumlarla ilgilidir. kısırlık metabolizma bozukluklarışişmanlık , diyabet ) ve kardiyovasküler, diğerleri arasında.

Dünya Gözlem Enstitüsü Avrupa koku içeren ürünlerden kaçınmayı önerir ve esansiyel yağlarla parfümlü olanların yanı sıra EGPE, DEGBE, PGME veya DPGME içerenleri tercih eder.

Güneş kremi uygulaması

Ana madde Oxybenzone bu sabit bir akışını sağlar östrojen vücutta ve yeterli derecede emilimini önler D vitamini . Ek olarak, fetal hasara bağlanmıştır.

Dünya Gözlem Enstitüsü Avrupa Kendini güneşte uzun süre maruz bırakmayla sınırlandırmak ve uygulamamak için tedbir olarak Oxybenzone içinde cilt uzun süre boyunca veya seçenek yoksa tekrar edilir.

Yiyecek tüketimi

dioksinler hayvansal yağlara yoğunlaşıyorlar. Çoğu konserve yiyecek içeren plastik kaplıdır bisfenol-A (BPA) , hücre hasarı ile ilgili.

En iyi seçenek süt ve az yağlı süt ürünleri, yağsız et, organik ürünler, işlenmemiş gıdalar ve teneke kutuların yerine antiseptik kartonlara paketlenmiş ürünlerdir. Dünya Gözlem Enstitüsü Avrupa.

Stres altında olmak

Muzdarip olduğunuzda stres Kronik, organizma hormonunun üretimini artırır kortikotropin Beyinde sentezlenen ve ruh halinizi değiştiren ve depresyonda ya da üzgün hissetmenizi sağlayan dopamin salınımını etkileyen (CRH) araştırmacıları Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Washington Üniversitesi .

Müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, kitap okumak ya da film izlemek gibi hoşunuza giden aktiviteler, rahatlamanıza ve stresi bir kenara bırakmanıza yardımcı olan basit önlemlerdir. Ayrıca, sevdiğiniz kişilerle etkinlik yaptığınız zaman da azalır.

Sürekli çabalar

Araştırmacılar Pennsylvania Eyalet Üniversitesi Gecede altı saatten daha az uyumanın işlevinde değişikliklere neden olduğunu açıklayın. grelin hormonları ve leptin İştahı düzenleyen.

Düşük leptin ve yüksek ghrelin beyne, vücudun enerji eksikliği olduğu ve yiyeceğe ihtiyacı olduğuna dair sinyaller gönderir, bu nedenle yeme isteğini arttırır ve kilolu .

Bununla yüz yüze gelen uzmanlar, günde en az yedi saat uyumayı, ayrıca düzenli bir program oluşturmayı ve bunlara saygı duymayı tavsiye ediyorlar. rüya .

Çok var faktörler o değiştirmek işlevi hormonlar Bu nedenle, uzmanlar sağlıklı bir yaşam tarzı önermek, yiyecekleri ve organik ya da doğal ürünleri tercih etmek, diyet dengeli ve yapmak egzersiz .

Ayrıca ilginizi çekebilir

Geceleri kaçınmanız gereken 4 yiyecek

"Öteki" olmamak için 5 neden

Saç boyalarının sağlığınıza verdiği 5 hasar

Kilo vermek ve sindirimi arttırmak için sıvılaştırılmış

Video Tıp: Cilt Bakım Rutinim | Gratis Alışverişim (Mayıs Ayı 2024).