Düşük karbonhidratlı akşam yemekleri

• Mayıs Ayı 4, 2024

Böylece iyi uyuyabilir ve iyi bir sindirim olabilir. Rosa Iselda Yáñez Neri , Beslenme ve Diyetetik Koordinatörü Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü Jalisco’nun (IMSS) hafif yemekler , düşük içinde karbonhidratlar , yağlar, çeşniler ve şekerler.

karbonhidratlar onlar veren besinlerdir güç organizmasına Bunları gıda planınıza dahil etmek önemlidir, ancak bu enerjiyi aşarsanız yağ şeklinde birikir. " Tom Sanders , yönetmen King's College London'da Beslenme Bilimleri ve Diyabet .

karbonhidratlar Kepekli tahıllarda, meyvelerde, sebzelerde ve süt ürünlerinde bulunurlar. Onlar da bulunur rafine edilmiş gıdalar , ekmek, beyaz un, şeker ve beyaz pirinç. Onları fazla tüketmek şişmanlık ve onun eksikliği, anemi .

Göre Ulusal Sağlık Enstitüleri Amerika Birleşik Devletleri, 2 bin dayalı bir diyetkalori ,% 50 veya% 60’ın karbonhidratlar . Galerimizde Sunuyoruz Düşük akşam yemekleri içinde karbonhidratlar .

Video Tıp: Akşam Yemeği Low Carb // Çoook Acıktım (Mayıs Ayı 2024).