Daha fazla kalorili ilk 10 meyve

• Mayıs Ayı 4, 2024

Tadı cazip, ama tüketiminde bizi baskılamayacak kadar mı? Zayıf bir insan olmanız veya kilo verme sürecinde olmanızın bir önemi yoktur, sadece diyetten atılan yiyecekler vardır; örneğin, daha fazla kalorili meyveler.

Bununla birlikte, bunlar gerçekten ağırlığı ve sonuç olarak sağlığı etkileyebilir mi? Şef ve program sahibine göre Sazonarte, Dore Ferriz, Şekerin, kalorilerin ve hatta olgunlaşmanın ötesinde, bir meyveden diğerine gerçekten değişen şey onun besin değeridir.

Ferriz için, kalorik değerin 100 gramdan oluştuğunu dikkate almak gerekir ve bu meyvenin hafifliğini önemli ölçüde değiştirebilir. Örnek olarak, bir muz ortalama olarak 85 g ve bir elma 170 ağırlığındadır; Öyle olsa bile, bir banan 76,5 kaloriye ve elmaya 85 sahipken, ilk 90 kalorinin ve ikinci 50 olduğuna inanılmaktadır.

Bu nedenle, bu yiyeceklerin seçimi ve miktarı, ihtiyacınız olan özelliklere ve besin gereksinimlerine odaklanmalıdır.

Meyvelerin hangisinden daha fazla kaloriye sahip olduğunu ve neden bunları diyetinizden çıkarmamanız gerektiğini bilmek istiyorsanız, tüketimlerini ölçün. Size sunduğumuz fotoğraf galerisi.

Video Tıp: Kalorisi En Fazla Olan Meyveler (Mayıs Ayı 2024).