3 kolay adımla gençleşin

• Nisan 29, 2024

Eğer istersen gençleştirmek 10 ila 15 yaşları arasında, üç basit adımla başarabilirsiniz: aktif cinsel yaşam ve güvenli, çünkü zevk üretmenin yanı sıra mükemmel fiziksel aktivite ; 2. Gül kahkaha Bu bir egzersiz çok sağlıklı ve bir getir dengeli beslenme Burada her birinin size sunduğu faydaları sunuyoruz.

seks

• fiziksel aktivite çok önemli bir unsurdur, bu yüzden zaman eksikliği gibi bahanelere yer yoktur

• Dengeler hormonlar ve kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar

• Bu bir fiziksel egzersiz şeklidir

• Daha sık, daha iyi. En az haftada bir kez uygulayın

• var cinsel ilişki haftada üç kez birçok kalori yakmanıza izin verir; 500'den fazla

• Hücrelere oksijen beslemesini arttırır ve vücudun çeşitli organlarının ve sistemlerinin aktivitesini uyarır.

• Dengeler kolesterol iyi ve kötü

• Genel olarak baş ağrısı ve ağrıları azaltır

kahkaha

• yanan toksinler

• Acıları azaltır; gibi davranır analjezik . Beş veya altı dakikalık kahkaha yeterli

• 400 başlar kaslar hem yüz hem de vücut

• Kahkaha yüz gerginliğini azaltan bir yüz masajı yapıyor kaslar . Böylece, artırarak havalandırma Vücudun cildi, gençleştiren ekstra oksijen dozu alır.

• Dalağı uyarır, böylece çıkarılırlar toksinler

• Diyaframı harekete geçirir ve bunu kolaylaştıran iç masajı sağlar. sindirim ve azaltmaya yardımcı yağ asitleri ve ayrıca toksik maddeler

• 100 kez gülmek bir eşdeğer aerobik egzersiz 10 dakika

diyet

• İyi bir diyet insanların sağlığına yansır. Dolayısıyla iyi bir kahvaltı yapmanın önemi; Sabahları iyi beslenirseniz, günün geri kalanında aç kalmaktan kaçınırsınız. Yoğurt, meyve ve mısır gevreğini dahil edebilirsiniz

• Ayrıca Omega 3 bakımından zengin balıkları (somon ve sardalye) diyetinize dahil eder; Çok su alır ve sodyum kaynağı olan işlenmiş ürünlerden kaçınır

• Karbonhidratlara gelince, hızlı olanlar sindirim meyveler yüksek gliserik içeriğe sahipken kan dolaşımına şeker enjekte eder ve bağımlı hale gelirler. Kiraz, armut, erik, portakal, şeftali ve üzüm tavsiye edilir.

• Badem, elma, pancar, sarımsak, brokoli, lahana ve domates, çeşitli özellikleri nedeniyle uzun ömürlü beslenme için mükemmeldir.

Değişikliği alışkanlıkları Zor olabilir, çünkü zaten günlük yaşamınızda çok sayıda yardımcınız var. Ancak, eğer rolünüzü koyarsanız, bu gelecekteki rahatsızlıklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Yaşlandım ent .

Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye, kendinizi görmeye ve daha iyi hissetmeye istekli misiniz?

Video Tıp: 10 yaş gençleştiren süper karışım (Nisan 2024).