• Mayıs Ayı 1, 2024

Kırmızı meyvelerin yararları, yüksek antioksidan içeriğinin önlenmesi ve kontrol edilmesi elverişli olması koşuluyla kardiyovasküler hastalıkların veya erken yaşlanmanın önlenmesinin ötesine uzanır. diabetes mellitus , çeşitli çalışmalara göre.

Kontrol etmek için anahtarlardan biri diabetes mellitus İstenilen diyetin yanı sıra, seviyelerini artırabilecek yiyecek türünün kaygısı glikoz . Bu anlamda, bazı meyvelerin tüketimi, diyabeti olan bir hasta için en sık karşılaşılan şüphelerden biridir.

Ancak, araştırmacılar tarafından yapılan son bir çalışma Diyabet İngiltere , yayınlandı İngiliz Tıp DergisiBütün meyve tüketiminin, özellikle yaban mersini gibi meyvelerin yanı sıra kırmızı meyvelerin yanı sıra, diabetes mellitus gelişme riskini% 25'e kadar önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Glikozu kontrol etmek için kırmızı meyveler

1. Böğürtlen Araştırmacılara göreIllinois Üniversitesi böğürtlenlerin ve özellikle onlarla yapılan şarapların tüketimi, seviyelerini dengelemelerine izin veren biyolojik olarak aktif bileşenleri sayesinde alfa-amilaz ve alfa-glukosidaz enzimlerinin inhibisyonunu destekleyebilir. glikoz kanda.

2. Yaban mersini . Diabetes Uk araştırmasına göre yaban mersini yemek, gelişme riskini azaltır diabetes mellitus antosiyaninler ve polifenollerdeki içeriği nedeniyle, tüm meyvelerin üç porsiyonunda% 2 ile karşılaştırıldığında% 26 oranında glikoz .

3. Çilekler. Bir soruşturma İngiltere'deki Warwick Üniversitesi , bu meyvelerin acı çekme riskini önlediğine işaret eder diabete s ve kalp hastalıkları, çünkü bunların özleri, Nrf2 adı verilen ve bu hastalıklara karşı antioksidan etki ve diğer koruyucu etkinlikleri artıran bir vücut proteinini aktive eder.

4. Üzüm Üzümün tohumlarını içeren flavonoidler (polifenoller, lökosiyanidinler, piknojenoller ve piknojenoller), pankreas dokusunu üreten iltihaptan korumaya yardımcı olur. tip 2 diyabet , seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak yanında glukoz ve insülin tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Riyad Üniversitesi, Suudi Arabistan .

5. Erikler Bir çalışmaya göre Teksas Üniversitesi eriklerde bulunan antosiyaninler, kateşinler ve klorojenik asitler, iltihaplanma etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. tip 2 diyabet . Ek olarak, fenolik bileşikleri adipositler, kan damarlarının endotelleri ve bağışıklık sisteminin makrofajları olarak da bilinen yağ hücreleri seviyesinde etki eder.

Bu şekilde, bu ve diğer kırmızı meyvelerin fitokimyasalları ve flavonoidleri (antioksidanları) hem diyabetes mellitus gelişme riskini azaltır hem de bu durumda ve kardiyovasküler veya diğer hastalıklarda iltihaplanma ile oluşturulan etkilerden korunmaya yardımcı olur kanseri.

Video Tıp: Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda (Mayıs Ayı 2024).