• Mayıs Ayı 9, 2024

Yeterince dinlenmenin gelişimi ile yakından ilgilidir. kronik hastalıklar gibi dejeneratif hastalıkları diyabet , kaygı ve obezite. Bunun nedeni, vücudun bağışıklık sisteminde değişiklikler yaratabilecek olan kortizol (stres hormonu) seviyelerinin yükselmesidir. Ancakbiraz uyu Tamamen kötü olamaz mı?

Bir soruşturmaya göre Londra Ekonomi Okulu , gece baykuşları bir IQ ortalamanın üstünde ve bunun nedeni, zamanın değişimini gerektiren mevcut zamanların ritmine daha iyi adapte olmaları olabilir. sirkadiyen çevrimler (zamanı uyku) .

Yaşamın gece!

Satoshi Kanazawa Çalışmanın lideri, daha gece hayatını sevenlerin, kişilik bozuklukları gibi gelişmeleri için daha düzenli ve daha az olası olduğunu göstermektedir. depresyon veya bağımlılıklar.

Küçük uyku ile zeka arasındaki bu ilişki, insanın yeni ihtiyaçlara uyum sağlama yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Zamanı rüya Güneş ışığında bir insanda başlar, çünkü doğası gereği günlük hayvanlarız. Bu aşamada vücut "kaydetme" moduna girer: vücut ısısı iner ve alarmın azalmasını sağlar; yansımalar.

"Gece hayatı" insanları söz konusu olduğunda, bu Cicardian ritmi daha uzun, yani rüya ve sabah saat iki civarında yatağa gitme ihtiyacı duyuyorlar.

Ayrıca, genel olarak, onlar gece yarısından sonra daha üretken ve yaratıcıdırlar. Çok sabah ritimleri giymeye ve erken kalkmaya zorlanırlarsa, dönemleri geçmeleri muhtemel somnnolencia aşırı ve sabah başlayarak zor zamanlar.

Bununla birlikte, her şey faydalı değildir, çünkü çok az uyuyanlar mantıksız cevap vermeye eğilimlidir ve davranışlarında genellikle güvenilmezdir.

Dergi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre uyku uyku eksikliği üretebilir stres ve değiştirmek bağışıklık sistemi . Dinlenme organizmanın düzgün çalışması için esastır, kendine iyi bak!

Video Tıp: Yaşamın Öğlen Başlayıp Gece Yarısında Bittiği Şehir Barselona | Barselona Vlogu #BengiGeziyor (Mayıs Ayı 2024).