Doğru beslenme sindirim sisteminizi iyileştirir

• Nisan 25, 2024

Çoğu insan diyet iyileşir yeme alışkanlıkları monoton, yetersiz ve yetersiz. Tavsiyelere uymadığınız için en yaygın bahanelerden bazıları besin En sevdiği yiyecekleri ayırmak, zaman ve irade eksikliğidir.

Değiştirmesi kolay değil yeme alışkanlıkları çünkü zaman içerisinde yerleşik geleneklerin değiştirilmesini ima eder. Bu davranış değişikliğini korumak zordur ve gerektirir motivasyon Davranışlarımızı kontrol etme ve arkadaş ve aileden destek alma, Avrupa Gıda Bilgi Konseyi.

Bu anlamda, beslenme uzmanı Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü, Carmen Haro , ile bir röportajda açıklar GetQoralHealth nasıl elde edilir yeme alışkanlığı kazanır iyi bir sindirim sağlığı :

değişim alışkanlıkları Hangi yiyeceği seçebileceğinizi, haftada kaç adet meyve ve sebzeyi tüketmeniz gerektiğini, en çok nasıl tanımlayacağınızı bilmek anlamına gelir. yağlı ve hangilerinin daha az katkıda bulunacağını bilmek için tüketimini ve bunları pişirme şeklindeki farklı yolları kısıtlayın kalori .

Sahip olduğu söylenebilir yeme alışkanlıkları sağlıklı bir yaşam tarzı gibi, bu yüzden çocukluğundan beri evde öğrenmiş olanlar iyi metabolik programlama geri kalanını öğrenmek zorundayız ve her gün hangi eylemleri gerçekleştirmemiz gerektiğinin farkındayız. diyet.

Birçoğunu hatırla alışkanlıkları duygusal yönden, bilgi eksikliğinden, çevrenizden ve sahip olma gereksiniminizden gelir. ideal ağırlık . Bu nedenle, bir uzmanın size bireysel olarak tavsiyede bulunması gerekir.yemek alışkanlıkları yaşam tarzınıza göre gidin.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: BİLMEYENLER HASTA OLUYOR (Pankreasa Çok İyi Gelen 8 Besin) (Nisan 2024).