Beyin için nörobik egzersizler

• Mayıs Ayı 1, 2024

nörobik jimnastik bu bir rutin eğitim için özel beyin hedefleyen uyarmak beş duyu ile eğitim , bizi günlük olarak yaptığımız eylemlere daha fazla dikkat etmeye zorluyor; dikkat ve bellek.

Nörobilimci Larry Katz tarafından yaratılmıştır, bunlar nörobik egzersizler gelişmeye yardımcı olurlar motor ve zihinsel beceriler Günlük yaşamımızda sahip olmadığımızı, bununla ilgili olmasa da hafıza .

Katz'ın teorisi tıpkı vücudun ihtiyaç duyduğu gibi argümanlarına dayanıyor eğitim tamamen ve dengeli bir şekilde us o da ihtiyacı eğitim ve stimülasyon .

Örneğin, belirli rutinlerin mekanik olarak ve hatta bilinçsiz bir şekilde gerçekleştirilmesi yaygındır. Ancak, yıllar içinde beyin ayrıca üretken kapasitesini de kaybediyor ve eğer eğitilmemişse başarısız olmaya başlıyor.

Bu, rutininize yeni etkinlikler eklemekle ilgili değil, onları her gün nasıl gerçekleştirdiğinize göre farklı bir şekilde yapmakla ilgilidir. Amaç, bilinçli olarak ortaya çıkan eylemleri gerçekleştirmektir. duygusal ve serebral reaksiyonlar . Bu alıştırmalara örnek:

1. Koldaki kol saatini her zaman taktığınızın tersi yönde kullanın.

2. Evinizden önden arkaya doğru yürüyün.

3. Kapalı gözlerle giyin.

4. Farklı yiyecekleri tadarak damakları uyarın.

5. Hiçbir zaman onarılamadığınız detaylara odaklanarak baş aşağı resimleri okuyun veya görün.

6. Saati tersten görmek için saati aynanın önüne koyun.

7. Sol elinizi veya sol eliniz varsa sağ elinizi kullanarak dişlerinizi yazın veya fırçalayın.

8. İşe giderken normalden farklı bir rota çizin.

İçine küçük değişiklikler girin alışkanlıkları , onları sizin için zorluklara dönüştürmek beyin . Zihinsel kapasitemizi artırabiliriz, ancak egzersiz bu alanları aktive edebiliriz beyin eksiklik için kullanmayı bıraktığımızı eğitimi.

Video Tıp: Beyni Güçlendiren 7 NÖROBİK Egzersiz (Mayıs Ayı 2024).