Uykusuzluğa karşı doğal ilaçlar

• Nisan 28, 2024

Uykusuzluk eksikliği rüya zamanında uyku ; Aslında, başlatmak için zorluk olarak kabul edilir rüya . Gerçek şu ki, bu zorluk, hiç yapamamaktan o zaman boyunca birkaç kez uyanmaya kadar çeşitli biçimlerde olabilir.

stres sürecini değiştiren ana nedenlerden biridir rüya Normal, uyarıcı kullanımına ek olarak, tüketim alkol, rutinlerinde değişiklik uyku aktivite eksikliği, tıbbi problemler veya psikolojik ve solunum bozuklukları.

Uykusuzluğa karşı yapılan ana tedaviler arasında uyuşturucular ve meditasyon , aromaterapi , akupunktur ve diğerleri; Bununla birlikte, bu durum biomanantial.com'a göre doğal olarak da tedavi edilebilir:
 

1. Uçucu yağlar . uçucu yağlar Uykusuzlukla mücadeleye adanmış melissa ve lavanta. Kokularını almak, yatağa, çarşaflara ve yastıklara püskürtmek veya yatmadan önce daldırma banyolarına püskürtmek için sobalara yerleştirilebilirler.
 

2. Sıcak çay . Çeşitli türleri çay Portakal çiçeği, papatya, ıhlamur çiçeği, kediotu, tutku çiçeği, okaliptüs, gül, limon otu ve sandal ağacı gibi sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olabilir. rüya .
 

3. Süt ve bal . Yatmadan önce bal ile tatlandırılmış bir bardak ılık süt elde etmek için etkilidir. rüya tamircisiyim. Bu içecek, diğerlerinden farklı olarak, uyumayı denemeden önce 15 veya 20 dakika sürebilir.
 

4. Marul. Bir marul bitkisinin gövdesini küçük bir tencerede 3 dakika kaynatın. Bir bardağa servis yapın ve daha önce iç uyku .
 

5. Portakal ve limonun infüzyonu. Portakal kabuğu veya limonla bir miktar su kaynatın. Bir saat önce iç uyku çok iyi rahatlatıcı .

Bu çözümlere ek olarak, yemekler, ilaçlar, görevler ve diğer etkinlikler için düzenli bir program hazırlamaya çalışın. Bu, dahili saati korumanıza yardımcı olur ve bu nedenle daha iyi bir mutabakat sağlayabilirsiniz. rüya doğal bir şekilde