• Mayıs Ayı 1, 2024

İnsanlarla şişmanlık ve fazla kilolu almak daha zor iş , “Çalışmadaki eşitlik: yerine getirilmeyen bir hedef” çalışmasını ortaya koymaktadır. Uluslararası Çalışma Örgütü (ILO) .

Sağlık için sorun yaratmanın yanı sıra duygusal insanların şişmanlık fazla kilolu ayrıca diğer yaşam faktörlerini de etkiler. pansuman yolu ve iş arama, doğrular İspanyol Obezite Çalışmaları Derneği (SEEDO) .

Onun için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) durumun, bu koşulların beşinci neden olarak verileceği şekilde olduğunu gösterir. ölüm Dünya çapında.

Hareket, dengeli beslenme ve gülümsemeler

Sağlıklı bir yaşam tarzı, fazla kilonuzu önlemenize yardımcı olabilir ve şişmanlık , kendinizi daha iyi hissetmenize ek olarak özsaygı .

Çoğu alışkanlıkları yaşam tarzında aile etkisiyle miras aldıkları için, sağlıklı yemeye karar verirken size en yakın insanlara katılmak önemlidir. egzersiz .

Obezitenin temel nedeni arasındaki dengesizliktir. kalori ne tükettiğimizi ve her gün ne harcadığımızı ”diyor Yadira Cortés .

Yolda kalmamanız için, önlemenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını paylaşıyoruz. şişmanlık .

1. dengeli bir diyet koruyun

Yemeklerle ilgili sağlıklı kararlar verin; aklınızda bulundurun ısı ve ailenizinkiler ve tabağa her türlü yemeği dahil eder.

Rasyonların büyüklüğünün azaltılması, yediğiniz enerji ile harcadığınız enerji arasındaki dengeyi sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Video Tıp: Sağ ve Sol Beyni dengeleme (Mayıs Ayı 2024).