• Nisan 26, 2024

Evdeki her alanın özel olmasına rağmen, şüphesiz oda en sevdiğiniz yerlerden biri gizlilik ve en çok zaman harcadığınız yer, ancak yatak odası samimi bir alan , rahat ve konforlu, gerçek bir sağlar dinlenme yoğun bir iş gününden sonra.

Bir var dinlenme tamirci için çok önemlidir sağlık fiziksel ve zihinsel, buna ulaşmak, çevre , hoş, taze bir şey, sessiz , dan izole gürültü ve ışık ", açıklar Bert Jacobson , Eğitim Araştırmaları Okulu araştırmacısı Oklahoma Eyalet Üniversitesi , Amerika Birleşik Devletleri.

Yatak odanızı samimi bir yer yapın

Aşağıdaki ipuçları yardım edebilir misin yatak odası o yer ol samimi doğal olarak ihtiyacınız olan, sadece günde sekiz saat dinlenmek için değil, aynı zamanda bulmak için ideal bir yer barış .

1. Konsantre ol renkleri devlette güçlü bir şekilde etki ederler teşvik ; açık hissi verenler sakin .

Arzunuz size yardımcı olacak bir alana sahip olmaksa düşünmek veya bir odak Dekorasyon detaylarına dahil edebilirsiniz. mavi şeffaf veya beyaz, ya da bu tonlardaki duvarları boyayın.

Juliet Zhuk , araştırmacısı Vancouver'daki British Columbia Üniversitesi , yaptığı bir çalışmaya dayanarak, mavi renk daha iyi yol açar performans zihinsel olarak teşvik eder yaratıcılık İnsanlarda

mavi açık bir gökyüzü ile ilişkili okyanus açmak; o renk bu bizi düşünmeye ve olmaya teşvik eder yaratıcı . Sakinliğin rengi, huzur , açılış ve barış , araştırmacı ekler.

2. Huzurlu ol. Bir barış ve sükunet halini elde etmek için öneriye dikkat etmek renkleri , baskınlığı önlemek makamları kırmızı, turuncu, sarı veya mor gibi ılıktır çünkü güç, hareket ve saldırganlık ile ilişkilendirilirler.

3. Dinlenin. Dünya Sağlık Örgütü Dünya nüfusunun% 40’ının olmadığını dayanır Peki, etkileyen nedenlerden biri koşulları şilte ve yastık .

GöreUlusal Uyku Vakfı , dinlenme iyi olarak şilte sahip olmak demek 53 dakika fazla kalite içinde uyku; sonuçları uyku küçük bir firmada ya da çarpık yorgunluk , kas ağrısı , eksikliği konsantrasyon ve kaygı ".

Seçin şilte 10 ila 20 santimetre daha uzun boyundan daha kalınlık en az 15 santimetre genişlik Bireysel yataklar için 90 santimetre ve evlilikler için 150. Verdiğinden emin ol destek hepsine kolon , bu uyurken vücudun kan dolaşımını artırmak için.

4. Rahatla. Kendine iyi bak yoğunluk arasında ışık kiracılı olması tercih edilir, ki gürültü Sızdırmaz ve aletleri yatak odanızdaki televizyon gibi elektronik, çünkü bunlar dikkat dağıtıcıdır. Bu öğeler, kalitenizi etkiler. gevşeme .

İhmal etmeyin havalandırma . İdeal olarak, sıcaklık 22ºC olması nedeniyle, soğuk veya sıcağın fazlalığı gerisini değiştirir. Nemi içeride tutmak için, bir nemlendirici veya su içeren bir kap yerleştirin. ayrıca bitkileri önlemek ya da taze çiçekler çaldıkları için oksijen , İspanya'da yapılan bir çalışmayı önerir.

5. Çiftle paylaşın. Mükemmellik için, yatak odası yaslanmak çiftlerin, gerçek mekanları paylaştığı yerler gizlilik bu nedenle uyum ve düzen, böyle bir yerde kalma arzusunu sürdüren hüküm sürmelidir.

Dahil dekorasyon fotoğrafları eşiniz, çocuklarınız ve sizinkinin alanı doyurmadan ayrıntılar romantik ve tutkulu bir atmosfer oluşturan, tutkuyu uyandırmak için kırmızı motifli yorganları, ipek çarşaflar gibi yatakları dikkatlice seçerek elde edebilirsiniz.

Küçük fikirler ve değişiklikler Entegre edebileceğinizi, kısa sürede başaracağınızı yatak odası bir boşluk samimi senin için

Video Tıp: 1 Erkek 1 Kadın 2 Çocuk || Pozisyonu seç - İnternete Özel (Nisan 2024).