Güzelliğiniz hamilelik sırasında

• Mayıs Ayı 4, 2024

Bakalım ne oldu estetik problemler (ve olmayanlar) ilk dört ayında meydana gelen gebelik ve onları çözmek için ne yapabiliriz.

İlk ay: Selülit önleyin

İlk aydan itibaren tembellik bırakmalıyız. gebelik çünkü bu bizi kendimize evin içinde kilitlememize ve vazgeçmemize neden oluyor fiziksel aktivite . Normalde sedanter kadınlar olsak da, bisiklete binmek veya yürümek için en uygun zaman budur.

Şimdi hareket ve her zamankinden daha önemli egzersiz oluşumunu önlemek için sellülit , iyi bir şey sağlamak havalandırma arasında kan ve gerektiği gibi hazırlanın kaslar Sırasında yapılması gereken çaba için doğum .

Ayrıca dikkat etmelisin besleme . Bütün beslenme ilkelerini içermesi gerektiği doğru olsa da, abartılmamalıdır. Eğer bizim ağırlık Çok fazla artmıyor, sadece vücudumuza bir iyilik yapmıyoruz, stres çok daha küçük, ama biz basitleştireceğiz gebelik ve doğum .

Sırasında gebelik normalden çok daha fazla sıvı içmeliyiz, çünkü bu sıvıların yok edilmesini kolaylaştırır ve bu nedenle sellülit . Bu şekilde, böbreklerin yaptıkları işi kolaylaştıracağız. Buna ek olarak, günlük olarak iyi bir ürünün günlük kullanımına sürekli olarak başvurmak gerekir. sellülit .

Deniz yosunu veya sarmaşık gibi doğal özlerden elde edilenler aynı zamanda iltihap Bacaklar Aksine, metabolizmayı hızlandırarak problem yaratabilecek tiroid hormonu özleri içeren kremlerden uzak durmalıyız. hormonal dengesizlik .

İkinci ay: Savaş çatlakları

Elimizde olmamak için elimizdeki tek etkili yol çatlaklar onları önlemek için mümkün olan her şeyi yapmaktan ibarettir. Ve akılda tutmalıyız ki, bir kez kurulmuş olduklarında, yok olmalarını sağlamak çok zor. Bu nedenle, en önemli şey, genç kadınlar veya hamile anneleri de içeren cilt Sahip olma eğilimi olmayan firma ve elastik çatlaklar .

Ayrıca, hem ağırlık hem de hem sabah hem de geceleri masajla özel kremler tatbik etmemize rağmen, hemen tüm koruyucu önlemleri almalıyız. Bu bir sonuç verecek cilt Vücudun her yerinde elastik ve yumuşak, özellikle uyluk, kalça, karın ve memeler gibi “yüksek riskli” bölgelerde.

Başlangıçta, hafif bir masaj yapacağımız vücut için, göğüs ve karın üzerinde dairesel hareketlerle ve sonra alttan üste, ayak bileklerinden kasıklara kadar nemlendirici bir süt kullanmalıyız.

Üçüncü ve dördüncü aydan itibaren, bu sorun için özel ürünler kullanmak daha iyi olacaktır; Çoğu durumda elastin ve kollajen lifi temelli ürünlerdir, bunlar ayrıca dokular tarafından üretilmesini teşvik eden ve nemlendirici bileşenlerle zenginleştirilmiş maddeler içerir. Ürün miktarını ve masaj süresini artırırsanız, etki daha belirgin olacaktır.

Üçüncü ay: büstü güçlendirmek

Birinci kural: hepsi hamile Durum için uygun bir sütyen kullanmanız gerekir. Sentetik lifler tahriş edebildiğinden uygun bir sütyen% 100 pamuktan yapılmalıdır. cilt ve iyi ve sağlıklı izin vermeyin terleme . Bu, meme büyüklüğü arttığında daha da önemlidir, çünkü katlar, terin yoğunlaştığı ve bir maserasyona yol açtığı alt kısımda oluşur.

Ayrıca seçtiğimiz sütyenin göğsümüzün büyüklüğüne uygun olmasına dikkat etmemeliyiz, ne çok küçük, ne çok dar ne de çok geniş ve yumuşak, bu yüzden her ay değiştirilmelidir. İç çamaşırları aşırıya maruz kalmaması için büstün tüm yapısını doğru şekilde içermeli ve korumalıdır. stres alması gereken ağırlık için.

Öte yandan, sırasında gebelik göğüs de normalden daha fazla dikkat ve dikkatle yıkanmalıdır, fakat özellikle meme ucunda her zaman büyük bir titizlikle yıkanmalıdır. Bunun için temizleyiciler kullanabiliriz cilt Duyarlı, krem ​​veya sıvı şeklinde ise daha iyi.

Ilık suyla iyice durulandıktan sonra havlu ile ya da iplikle kurutulmalı ve büstü özel bir nemlendirici katmanı uygulanmalıdır. Bu ürünün uygulanması, meme ucunda oluşan ağrılı kesikler olan ve sonunda cihaza müdahale edebilen çatlakların oluşumunu önler. emzirme .

Dördüncü ay: Damarlara dikkat edin

Olarak gebelik ilerlemenin yanı sıra, damarların durgunluğunu da arttırır, çünkü karın büyür ve kasıkları “sıkıştırır”; kan hızlıca dolaş. Bu, iltihaplı ve ağrılı hale gelen bacaklarda su tutma ve ağırlığa neden olur.

Ek olarak, kan artık atık maddeleri tahliye etmenin önemli işlevini doğru bir şekilde yerine getirmeyi başaramamaktadır. Bundan kaçınmak için ne yapmalıyız? Bacaklardaki masajlar çok iyidir, ayak bileğinden başlayarak kasıklara doğru çıkmaları gerekir. Özellikle buzdolabında bekletildikten sonra soğuk olarak uygulanması gereken şişmiş bacaklar için bir jel ürün kullanılacaktır.

Açık havada yürümek, stimüle eden harika bir masajdır dolaşım Damarların Ayrıca, hafifçe sıkıştırılmış ve derecelendirilmiş çoraplar kullanabilirsiniz, böylece ayak bilekleri ve baldırlar üzerinde daha büyük baskı uygularlar ve baldırlarda daha düşük basınç uygularlar ve düşük ve geniş topuklu rahat ayakkabılar giyerler.

Bu makalenin ikinci bölümünü yarın kaçırmayın!

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle