Power Flex ile figürünüzü geliştirin

• Mayıs Ayı 9, 2024

Son yıllarda dünyanın büyük bir bölümünde, bölgeyi karıştırmaya ve kullanmaya odaklanan farklı fiziksel faaliyet akımları geliştirilmiştir. beden ve zihin İnsanların Power Flex bu yeni dönemin bir parçası olarak ortaya çıktı.

Bu eğitim üç ayak ile inşa edilmiştir: yoga, pilates ve tai-chi. Power Flex, birlikte egzersiz yapan kişinin gücünü, esnekliğini ve duruşunu arttırmaya yardımcı olan gevşeme egzersizleri, germe, jimnastik ve dans içeren bir programdır.

Arasındaki dengeyi destekleyen disiplinler tarafından oluşturulmuştur beden ve zihin , güç esnekliği vücudumuzun güç merkezinden başlayan hareketlerle bütünleşir: gövde, karın ve sırt.

Bir Power Flex rutini, antrenöre bağlı olarak değişen birkaç basamaktan oluşur; ancak, temel olan öğeler vardır:

1. Isınma: Bu, kişinin vücudunun ağırlığını kullanan sıvı, yavaş ve kontrollü hareketlerle yapılır.

2. Isınmanın ritmini takiben, her harekete kuvvet ve esneklik basılır. Burada en önemli şey, enerjinin arasında bir denge oluşturmak için akmasıdır. beden ve zihin .

3. Her egzersizde karın ve omurilikte kuvvetli baskı yapmalısınız, ayrıca duruşlarınızın sırtınızın yararı için en iyisi olduğunu deneyin.

Power Flex programının uygulanmasıyla elde edilebilecek faydalar çoktur: duruşu iyileştirir, osteoporoz problemlerini azaltmaya yardımcı olur, beldeki ağrıyı hafifletir ve hepsinden önemlisi beden ve zihin . Dene!

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

Kilo vermek ister misin?Kaydol Bizimle ve yeni aracın tadını çıkarınGetQoralHealth .

Video Tıp: FLEX TAPE® Commercial (Mayıs Ayı 2024).