• Mayıs Ayı 8, 2024

“Dramalarını sevmiyorum.” Bu ifade tanıdık geliyor mu? Zaten çoğu zaman, tanıdık, duygusal veya profesyonel olan yaşam ve ilişkiler boyunca, iyi ve kötünün olduğu bir roman yaşadığınıza inanıyorsunuz. Bu, duyguların yanlış veya belirsiz bir şekilde ifade edilmesine neden olur.

Duygusal terapist ve metnin yazarı için Nuria Suárez Castro, “Eşinizle drama olmadan kendinizi ilişkilendirin”, Abartılmadan veya melodram olmadan yaşama sanatını öğrenmek, duygularınızı gizlemeniz veya başkalarının ne ifade ettiğini teslim etmekle kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez, sadece ne hissettiğinizi ele almanız gerektiği anlamına gelir.

Duygularınızın bir sahnenin parçası olmadığını nasıl anlarsınız?

Suárez Castro, bunun çoğu durumda, öfke ya da hüzün ortaya çıktığı zamanı algılamamamız ve bu duyguların, kontrol edip tatsız bir sahnede kontrol edilemeyene kadar devam etmelerine ve birikmelerine izin verildiği zaman ortaya çıktığını ileri sürmektedir. sizin ve eşiniz için

Bunu önlemek için, uzman size duygularınızı ifade edip etmediğinizi veya sadece dramalar yapıp yapmadığınızı bilmenize yardımcı olacak dört sinyal sunar:

1. Duygularınızı yalnızca biriktiklerinde tanırsınız. “Bana hep aynısını yapıyorlar.”

2. Rahatsızlığınızın kökenini izleyemezsiniz, geçmişte dalarsınız ve sizi rahatsız eden birçok sorunu karıştırırsınız. Çözüm olmadığını sandığınız pek çok nokta var.

3. Başkalarını hissettiğin şey için suçluyorsun. “Beni kızdırıyorsun, beni inciterek yapıyorsun.”

4. Ne düşündüğünüzü abartıyorsanız, daha fazla yanlış anlama ortaya çıkar, öfkeniz sizi daha fazla sinirlendirir, üzüntünüz sizi daha derin ve daha derin batırır.

5. Ne hissettiğinizi veya ağladığınızı bağırdıktan sonra, kendinizi daha kötü hissedersiniz, çünkü neden böyle hissettiğinizi ve işlerin nasıl gelişebileceğini açıklayamazsınız.

Bu durumdan kaçınmanın en iyi çözümü kendiniz hakkında daha iyi bilgi sahibi olmaktır. Unutma, sağlığın ellerinde.

Video Tıp: Kafaya Taktığımız Konulardan Nasıl Kurtuluruz? -3 Adımda Tınlamak Yok - Kişisel Gelişim (Mayıs Ayı 2024).