• Nisan 26, 2024

Yazın sıcağı yaklaşıyor, bu yüzden hafif ve dekolte giysiler kullanmak normaldir, ancak vücudunuzu toksinlerden ve yağlardan arındırmak için ince ve sağlıklı bir figür elde etmek için. Fakat vücudu sağlıklı bir şekilde detoksifiye etmek için?

Göre Pontificia Universidad Católica de Chile Tıp Fakültesi organizma, temel olarak gıda ile birlikte çeşitli faktörlerle kirlenir.

Uzmanlar, doymuş yağlar, aşırı şeker, alkol ve kimyasallar yönünden zengin bir diyetin vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu ve bunun gibi belirtilere yol açtığını söylüyorlar:

1. kabızlık
2. mide ekşimesi
3. baş ağrısı
4. uykusuzluk
5. Enerji eksikliği
6. dermatit

Vücudun doğal olarak detoksifiye nasıl yapılır?

Öte yandan, Jovanka Ciares , beslenme danışmanı ve ortak Huffington Post, Toksinleri ve kirleticileri serbest bırakmak ve bu yaz kıskançlık bedenine sahip olmak için bu adımları rutininize dahil etmeniz gerektiğini belirtti:

1. İşlenmiş gıda ve glüten alımını azaltın. Bu ürünler yapay bileşenlere sahiptir ve çok az besini vardır, bu nedenle toksin birikimi ve yavaş bir metabolizma oluştururlar.

2. Yeşil üzümleri yiyin. Bu meyve lif bakımından zengindir, bu nedenle tüm organlardaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

3. İnfüzyon alın. Denilen bazı otlar altın mühür, karahindiba ve neem, zerdeçal tozu gibi.

4. Rafine şeker tüketimini azaltın. Sindirimi çok karmaşık ve bağımlılık yaratmasının yanı sıra kandaki glikoz seviyelerini de değiştiriyor.

5. Germe egzersizleri yapın. Bu tür bir hareket kanınızı oksijenlendirerek organlardan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Yoga ve Tai Chi, bunu başarmak için iyi disiplinlerdir.

6. Aktif olun. Ter yoluyla, vücut toksinleri atabilir, bu yüzden onu uyarmanın bir yolu tercih ettiğiniz egzersiz veya fiziksel aktivite ile olur. Ayrıca, temazcal, sauna veya buhar banyoları gibi bazı doğal tedaviler bunların% 20'sini ortadan kaldırabilir.

Ek olarak, Pontificia Universidad Católica de Chile Diyetinizle vücudunuzu doğal olarak arındırabileceğinizden emin olun, sadece su teresi, marul ve ıspanak gibi yeşil yapraklı yiyecekleri eklemelisiniz.

Unutmayın, iyi bir hidrasyon vücudunuzu detoksifiye etmek ve hidratlamak için temeldir; Günde en az iki litre su için.

Vücudunuzu detoksifiye ederek, sıvı tutulmasını azaltabilir, sindiriminizi iyileştirebilir, alerjileri önleyebilir, metabolizmanızı aktive edebilir, genç ve temiz bir görünüm alabilir, enerjinizi geri kazanabilirsiniz. Ve sen, vücudunu nasıl detoksifiye ediyorsun?