• Mayıs Ayı 8, 2024

Bir insan hastalandığında, beden onu hemen yorgunluktan, koyu halkalardan ve rahatsızlığın ortak semptomlarından yansıtır, ancak sağlıklı bir vücut nasıl tanımlanabilir?

Çeşitli çalışmalara göre, yaşamınızı fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak olumlu yönde etkileyen sağlıklı bir bedene sahip olduğunuzu gösteren işaretler var.

Vücudun ne kadar sağlıklı?

1. İdrar. Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH, ingilizce kısaltması için), sağlıklı bir vücutta idrar rengi açık sarı, ancak gıda tüketimine göre renk değiştirebilir. Örneğin, pancar veya meyveler kırmızı bir ton verir.
2. İstikrarlı ağırlık Dengeli bir diyet yemek ve egzersiz yapmak sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olur.
3. Kalp atış hızı ve kan basıncı. NIH Kan basıncının 120/80 mm / saat arasında olması gerektiğini, nabzınızın dakikada 60 ile 80 atış arasında olması gerektiğini belirtirler.
4. İyi enerji seviyesi Sağlıklı bir vücut yorgunluktan ve halsizlikten uzaktır, böylece tüm faaliyetlerinizi sorunsuzca yapabilirsiniz.
5. Sağlıklı tırnaklar Pedikürcülük uzmanları, sağlıklı bir çivinin pürüzsüz ve pembe renkte oval bir şekilde olmasını sağlar.
6. Sağlıklı dişler Araştırmacılara göre Kolombiya Ulusal Üniversitesi sağlıklı bir dişlenme yarı saydam ve güçlüdür. Ek olarak, diş etleri pembe, ince bir renkte olmalı ve diş kökünü tamamen örtmelidir.
7. Sağlıklı zihin Mayo Clinic’e göre, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller beyin dokusunu korumaya yardımcı olurken, egzersiz ve kondisyon beyne kan akışını artırdığından zihinsel bozulmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.
8. Hızlı iyileşme. Sağlıklı bir kişi yaralandığında veya kesildiğinde, vücudu kanı pıhtılaştırmak için hızlı bir şekilde yanıt verir.
9. Uyku. Göre Sağlık Bakanlığı sağlıklı ve uzun ömür, iyi uyku hijyeninden kaynaklanmaktadır. Çalışmalar yetersiz bir uykuya sahip olmanın konsantrasyonu değiştirdiğini ve diyabetin hipertansiyona gelişimine yardımcı olduğunu göstermektedir.
10. Dışkı. Sağlıklı bir insan düzenli olarak tuvalete vücuttan toksinleri atmak için gider, vücudunuzun bunu yapacak kadar lif olduğuna dair bir göstergedir.

Sağlık problemlerini belirten binlerce özellik var, komplikasyonları önlemek için sadece bunlara dikkat etmeliyiz. Ve sen, sağlıklı kalması için vücuduna nasıl bakıyorsun?