• Mayıs Ayı 1, 2024

Kış mevsiminde ciddi sorunlar getiriyor solunum sistemi ve ayrıca, özellikle önlemler alınmadığında, havanızda. Bu yüzden hayatta kalmak için bazı ipuçlarını takip etmeniz önemlidir. kış sağlıklı ve mutlu bir şekilde.

Çünkü o zaman güneş doğuyor soğuk daha yoğun hissediyorsa, evden ayrıldığınızda, ani değişiklikler nedeniyle, havanın solunmaması için ağzınızı ve burnunuzu kapatmanız önemlidir. sıcaklık etkileyenler solunum sistemi , uzmanlarına göre Meksika Devletinin Sivil Korunması.

Soğuğa karşı mücadele

Aynı şekilde, hayatta kalmak için uygulamaya başlayabileceğiniz başka ipuçları da vardır. kış , onların karmaşık olmadığını göreceksiniz.

1. Katmanlar halinde giyin. Birkaç katman kullan giyim sokakta dışarı çıkmak zevk almanıza yardımcı olacaktır kış Bunun avantajı, ofise veya daha sıcak bir yere geldiğinizde, bazı kıyafetleri çıkartabileceğiniz ve kendinizin bunalmayacağınız anlamına gelir. Michigan Üniversitesi .

2. Ellerini yıka. Sözleşmenin en hızlı yolu bakteriler ve hastalıklar Kirli elleriniz varsa, onları mümkün olduğunca sık yıkamalısınız, fakat özellikle yemekten önce pratisyen hekime tavsiye eder, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Hareket etmeye devam edin. fiziksel aktivite artırır dopamin mutluluğu düzenleyen, koşmak, spor yapmak, hatta dans etmek, üzüntü hissini azaltmanıza yardımcı olacak; soğuk algınlığının rekreasyonunuzu onaylamamasına izin vermemeniz önemlidir. Michigan Üniversitesi .

4. Yeşil yaprakları yiyin. Bıraktıkları faydalı şekerler sayesinde, süs lahanası pancar veya hardal yaprakları donmayı önlemeye yardımcı olur; Onlar da zengin folik asit , potasyum ve K vitamini diyor Dana White , beslenme uzmanı ve öğretmen Quinnipiac Üniversitesi .

5. Sıcak içeceklerin tadını çıkarın. Vücudunuz içeri girmesini sağlayan konforlu yiyecekler ister ısı yani bir çay veya kahve, etkileri termojenik , vücut ısısını artıracak ve daha iyi hissetmeni sağlayacaklar.

6. Isıtma işleminize özen gösterin. Hiç şüphe yok ki kullanmak için cazip olacak ısıtma sistemleri önlemek için soğuk Bunu yaparsanız, neden olan gazları solumamaya özen gösterin sarhoşluk , evinizin alanlarını ısıtıcılar ile havalandırılmış halde tutun, Sağlık Bakanlığı (SSa) .

7. Çok fazla su için. Sırasında kış Bu yaygındır cilt kuru olduğundan, önlemek için su içilmesi gerekir (yaklaşık iki litre yaklaşık); Öte yandan nemlendirici kremleri, gliserinli İspanyol Dermatoloji ve Veneroloji Akademisi .

Herhangi bir semptomdan önce solunum hastalığı İlaçlarınızı doğru bir şekilde almak için doktorunuzla birlikte gidersiniz, ancak onları önlemek için çok miktarda C vitamini ve güçlendirin bağışıklık sistemi .

Video Tıp: The Long Dark : Türkçe Oynanış / Bölüm 23 - Soğuğa Karşı Delikanlılık Olmaz! (Mayıs Ayı 2024).