• Nisan 28, 2024

"Bir dilenci gibi yemek yiyin, bir prens gibi yiyin ve ..." Kabul etmemiz zor olsa da, zamanımız veya açlığımız olmadığı için, kahvaltı gelince esastır kilo vermek veya devam et.

Bunun tüketimi, orta yaşlı erkeklerde ve kadınlarda (30 yaşından 60 yaşına kadar) kilo alma riskini orta derecede düşürür; Obezite dergisi.

Hızlı ve sağlıklı kahvaltılar

Ancak, tüm yemekler sabah için ideal değildir. Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Tel Aviv Üniversitesi peynir veya yoğurt gibi bazı süt ürünlerinde bulunan serum, kan şekeri ve ağırlığını kontrol altına almak için en etkili gıda elementlerinden biridir.

Ancak, her şey değildir ve bu yüzden kilo vermeniz için hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı sunuyoruz:

Video Tıp: Hiç Vaktim Yok Diyenlere 5 Dakikada 5 Sağlıklı Kahvaltı Önerisi (Nisan 2024).