• Mayıs Ayı 13, 2024

Eğer normal bir sevgili iseniz egzersiz , ama ne kadar çabalarsanız çalışın, istediğiniz sonuçları elde edemezsiniz, elbette bir şeyler yanlış. Gerçek faydalar elde etmek için, bilmeniz gerekenler hatalar kaçınmanız gerekenler spor salonu Çünkü onlar "ayağı" koyanlar onlar.

Göre Daniel Forte , doktoru İspanyol Spor Hekimliği Derneği (SEMD) yapmak eğitim Çok yoğun ve uzun ömürlü olan en sık rastlanan hatadır.

Başlangıçta, hepimiz çok motive ve istekliyiz, ancak spor salonunun ana maddesi sabır olmalı ve yavaş yavaş başlamalı ”diyor Forte.

En uzmanlar bile gidiyor

Yani alabilirsin kilo vermek ve seni daha iyi görüyoruz. hatalar kaçınmanız gerekenler spor salonu bilgi tabanı ile Alex Galeth , kişisel antrenör Ulusal Spor Hekimliği Akademisi .

1. Aşıldı Çok farket egzersiz yeteri kadar terlemek seni daha fazla kaybetmez ağırlık . ter kullanılan bir yanıt mekanizmasıdır. vücut ne zaman soğutmak sıcaklık arttıkça yağ yakma .

Kümeler arasında dinlenmek, mesajları cevaplayabilmeniz için değildir.