Gevşeme masajları ile stresle mücadele edin

masaj Zaten etkili olarak uygulayan Yunanlılar ve Romalılar kadar eski gevşeme terapisi .

Tıbbın babası Hipokrat, hastalarına reçete etmiş ve bunu onaylamıştır. terapistler sürtünme sanatında uzman olmalılar.

Tarih boyunca, masaj rahatlamasında etkili bir araç olduğu kanıtlanmıştır stres ve için duyguları uyumlaştırmak .

masaj Kişinin kendi bedeni ile birlik bilincini kurtarmasına izin verir, ancak iş yerindeki kötü duruştan kaynaklanan sözleşmelerin tedavisinde de son derece faydalıdır, duygusal gerginlik ve Kötü alışkanlıklar .

İyi bir masaj, 30 dakika ile bir saat arasında kollarda dolaşım genel olarak bacaklar ve beden, ancak her şeyden önce, bize zaman zaman kişisel bir şaka vermemize izin veriyor.

Bazı masaj teknikleri

Ya tekniği ile İsviçre masajı (terapistin kas gruplarının yüzeysel katmanlarını manipüle etmek için elleri, ön kolları ve dirsekleri kullandığı) veya shiatsu (içinde parmakların, eklemlerin, avuç içi, dirseklerin ve bazen dizlerin kullanıldığı) enerjinin 12 meridyenine baskı uygulamak için), masaj organizmada yararlı biyolojik, metabolik, psikolojik ve sosyal reaksiyonlara neden olan bir uyarıcıya neden olur.

quiromasaje En iyi bilinen tekniktir, çünkü en yaşlı adam ağrıyı gidermek için kullanmaya ek olarak, yalnızca ellerle yapılır ve fizyolojik işlemlerin işleyişini teşvik etmek için çeşitli yollara sahiptir.

Masajın Etkileri

En belirgin etkiler kaslarda görülür. dolaşım sistemi ve lenfatik sistem .

quiromasaje Sinir ve duygusal gerginlik nedeniyle kaslı kasları gevşetebilir, kötü duruşlar, kas-iskelet sistemi problemleri ve yaralanmalardan kaynaklanan dekompansasyondan dolayı rahatlayabilir.

Ayrıca tüm dokularda kan dolaşımını arttırır, azaltır hipertansiyon ve lenfatik sistemin ortadan kaldırılması gereken atığı sürükleme çalışmasına yardımcı olur.

quiromasaje sadece dokularda çalışmaz. Temas, hem rahatlama hem de uyku ve aktivasyon lehine sinir sistemini uyarabilir veya rahatlatabilir.

Üzerindeki etkisi çok önemlidir duygular . Bunlar vücudun herhangi bir yerindeki kas gerginliklerine yansır ve onlara etki ederek ruh halini iyileştirebilir.

Bu nedenle, masaj Genellikle durumlar için endikedir. kaygı ve sinirsel ajitasyon . Temasın enerji katkısı, kendine ve başkalarına duyulan güveni arttırır, bu da ciddi hastalıklardan kurtulmada çok yardımcı olabilir.


Video Tıp: stres ve depresyon rahatlama müzik terapi dikkat kulaklıkla dinleyiniz (Ocak 2021).