• Mayıs Ayı 4, 2024

Gereken kalorilerin% 45 -% 60'ı kilo vermek gelmeli karbonhidrat tüketimi, işaret eder Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi ; yani, günde 225 ila 325 gram arasındadır.

Bunun nedeni bir Düşük karbonhidrat diyeti katkıda bulunur lif kaybı , potasyum, C vitamini ve diğer temel besinlerin birikimini azaltmak için vücut yağı diyor Linda Van Horn arasında Feinberg Tıp Fakültesi, Northwester Üniversitesi, Şikago.

Mitleri kırmak ...

Karbonhidratlarla ilgili sorun, nasıl seçileceğini bilmemeleridir, bunun için bir çözüm 15 günde daha az boyut programlayın o GetQoralHealth ve bunu aşağıdakilerle birlikte tasarladı karbonhidrat kaynakları tarafından sağlanan Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi. Sürekli kilo vereceksiniz.

1. Sebzeler

Bir bardak çiğ veya yarı pişmiş sebze veya bir sebze suyunun dörtte üçü.

2. meyve

Orta büyüklükte olmalıdır (elma, portakal veya mandalina) ve konserve ise bir bardağın dörtte üçü yeterlidir.

3. Tahıllar

Bir bardak fasulye veya bir dilim kepekli ekmek.

Karbonhidratlar, karbon, hidrojen ve oksijen içeren bileşiklerdir ve metabolize edildiklerinde enerji üretirler. Bununla birlikte, bunların fazlalığı yüksek seviyede şeker ve diyabet üretebilir. Kayıt tut!

Video Tıp: Adana'da MİT'e ait TIR'ları durduran askerlerin yargılanmasına başlandı (Mayıs Ayı 2024).