• Mayıs Ayı 12, 2024

Stresle nasıl savaşılır? Yeni vergi reformunun önerilerinden biri, sakız gibi ürünlerde sıfır oranını ortadan kaldırmaktır. Yemek yemediği için bir yemek olarak kabul edilemeyeceğini, fonksiyonlarının arasında dişleri temizlemek veya beyazlatmak, ağız kokusunu, kaygıyı ve stresi azaltmak ve aynı zamanda konsantrasyonu teşvik etmek olduğunu da belirtiyor. Bu önlem, gerilimi azaltmak için sakızlara başvuranları ne kadar etkileyecek?

Bazı insanların stresi azaltmanın bir yolu olarak sakız çiğndikleri doğrudur, ancak doktor UNAM Psikoloji Fakültesi'nden Beatriz Gómez González Bu ürünü tüketmenin stresle baş etmek için pasif bir alışkanlık olduğunu belirtti ve kontrol etmek için, bir kişinin spor yapmak, nefes almayı kontrol etmek ya da bir rahatlama stratejisi uygulamak gibi konularda daha aktif girişimlere ihtiyaç duyduğunu belirtti.

"Sakız çiğneme uyarıcıya maruz kalırken yapılabilecek bir şeydir ve bu onu azaltan diğer stratejilere göre avantajıdır, ancak kişi stresle başa çıkmak için en uygun olanı bulduğunda, muhtemelen UAM Iztapalapa'nın da akademik olduğunu açıkladı "dedi.

Dikkat, hastalıklara neden olabilir

Normal olarak akut stresleyiciler, yani, kendimizi sadece bir kez ve son derece kısa bir süre içerisinde maruz bıraktığımız zaman, artan adrenaline ve sempatik sinir sisteminin aktivasyonuna hızlı bir tepki verir. Bazı çalışmalar, organizmanın, stres etkeni gösterildikten birkaç saat sonra iyileşebileceğini göstermiştir.

Kortizol durumunda, tepkisi biraz sonradır ve önleyici uyarana maruz kaldıktan yaklaşık yarım saat sonra zirveye sahiptir, daha sonra kademeli olarak tekrar eder ve birkaç saat içinde bazal seviyelere de ulaşılır.

“Bu, organizma yalnızca bir kez meydana gelen bir stresleyiciye maruz kaldığında meydana gelir, yani akuttur; Örneğin, strese maruz kalmaya kronik olarak maruz kaldığında, örneğin, uzun saatler çalışan, işte düşmanca bir ortamı olan veya her gün ve günde birkaç saat trafikte sıkışmış olan insanlar, stres yanıtının da korunmasına izin verir. kronik yol, "dedi.

Stres kronik olduğunda, sonunda kardiyovasküler, metabolik ve hatta nörodejeneratif hastalıklara yol açan fizyolojik değişikliklere neden olabileceği belirtilmelidir. Bu nedenle, insanların daha yüksek tansiyon yaşadıklarını, kalp atış hızlarını ve solunum hızlarını artırdıklarını etkiler.

Stresi yönetmek için stratejiler

Araştırmacıya, stresi yönetmek için farklı stratejiler var, ancak en iyisi olan yok. Bu nedenle, her birey, örneğin bazı insanlar egzersiz yapmak, yoga yapmak veya başka bir meditasyon ve gevşeme stratejisi uygulamak için onu azaltmak için neyin yararlı olacağını belirlemelidir.

Gómez González, strese verdikleri yanıtı düzenlemek için sakız çiğneyen insanlar olduğunu belirtti ve insanlarda çiğneme sakızı koyan ve yüksek yoğunluklu gürültü gibi önleyici uyaranlara sahip olan birkaç çalışma olduğunu söyledi.

“Kortizol seviyelerini, kalp atış hızını veya ellerde terlemeyi ölçerken, sakız çiğnemenin stres yanıtının fizyolojik değişkenlerini azalttığı ortaya çıktı.

"Yüksek yoğunluklu bir gürültüye maruz kalmanın stresinden etkilenen bireyler var ve sakız çiğniyorlar kortizol seviyelerini, kalp atış hızı seviyelerinde ve ellerin terlemesinde bireylere kıyasla azalmış Sakız çiğnemezler, ancak aynı stres durumuna maruz kalırlar. Bu nedenle, çikletin stresle başa çıkmak için iyi bir strateji olduğu görülüyor ”dedi.

Ayrıca ilginizi çekebilir

Bağırsaklarınızı temizlemek için içecekler

Kötü vajinal kokuya neden olan özel giysiler

Beyaz pirinç tip 2 diyabet patlamaları

Göğüslerinizin gevşekliği ile savaşın