• Mayıs Ayı 17, 2024

Kendinizi iltihaplı, depresif veya uyuyamıyor musunuz? Bazen hissedebileceğiniz bu tür rahatsızlıklar, ilaç almaya gerek kalmadan sağlığınızı iyileştiren yiyeceklerle onlarla savaşabilir.

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Çeşitli araştırmalar, bazı yiyecek türlerinin vücudumuzun ihtiyaçlarını karşıladığını ve bu da daha sağlıklı hissetmemize yardımcı olduğunu göstermiştir. Onları tanıyın!

Neden kendini kötü hissediyorsun?

1. Enflamasyon. Kavun, salatalık ve kereviz gibi nemlendirici meyve ve sebzelerin tüketimi vücudunuzu temizlemek ve sıvı tutmasını ve vücut şişmesini önlemek için mükemmel bir yoldur. Elizabeth Somer, "Food & Mood" kitabının yazarı.

2. Düşük ruh hali . Uyandıktan bir veya iki saat sonra yemek, iyi bir tutum sürdürmenize yardımcı olacaktır. Sabahları kepekli tahıllar tüketin böylece beyniniz çalışacak kadar glikoz alır.

Ek olarak, yumurta, hindi, ton balığı ve Brezilya fıstığı gibi selenyum bakımından zengin yiyecekleri yiyebilirsiniz; Bu sizi depresif ya da yorgun hissetmenizi önler.

3. Akneli cilt Soğanlarda bulunan antioksidanlar ve kükürt bakımından zengin diğer sebzeler, rahatsız edici granitlerin neden olduğu iltihabı azaltır. Ayrıca folik asit, B6 vitamini ve B12 takviyeleri tahrişi azaltır.

4. Uyumak için problemler. Kelly Glazer Baron, nöroloji profesörü olarak Kuzeybatı Üniversitesi açlığın iyi bir dinlenmeyi engelleyen bir faktör olabileceğine dikkat çeker. Biraz peynir, badem veya vişne suyu gibi yatmadan önce 30 dakika küçük bir aperatif yiyin.

5. Güneşe duyarlı cilt Karotenoidler ve likopen adı verilen mikro besinlerle cildinizin güneş ışınlarına karşı direncini arttırın; İlki havuç ve ıspanakta, ikincisi karpuz ve domateste bol miktarda bulunur.

Dengeli ve doğal bir diyetin vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olacağını unutmayın, böylece hastalıklardan dolayı acı hissetme riskini ve ayrıca kötü bir ruh halinizi azaltabilirsiniz. Hayatı sonuna kadar besleyin ve tadını çıkarın!
 

Video Tıp: Daha iyi hissetmek için şu düğmeye basın! (Mayıs Ayı 2024).