Anksiyete uyku kaybına yardımcı olur

• Mayıs Ayı 10, 2024

İnsanın en büyük zevklerinden biri, uyumaktır ve eğer rüya bütün gece sürerse ne daha iyi; Ama uyuyamadığımızda ne olur? Vücudumuzu nasıl etkiler?

Sakinleşmeyi önleyen etkenler arasında insana olan stres, endişe ve endişedir.

Kaliforniya Üniversitesinde yapılan bir çalışma, bunu göstermektedir. anksiyete uyku kaybına yardımcı olur Birçok insanda yüksek kaygı seviyesine cevap olarak.

Birlikte ele alındığında, bu veriler uykunun kesilmesinin beklenen beyin fonksiyonu üzerindeki etkisi ile kaygının korunmasına ve / veya alevlenmesine katkıda bulunabileceği teorisini desteklemektedir.

Öte yandan, araştırmalar, doğal olarak endişe etme eğiliminde olan kişilerin - doğası gereği gergin insanların - uykusuzluğa karşı daha savunmasız olduklarını göstermektedir.

Duygusal tepkilerin kaygıyı arttırdığı ve onlarla birlikte uyku eksikliği olduğu açıktır. Uykusuzluğu arttırmanın yanı sıra anksiyete, insanların kötü bir ruh hali ve baş ağrısına neden olan dinlenmelere izin veren dinlendirici bir uyku olmasını da önler.

Uykusuzluk, ayrıca bağışıklık sisteminin strese tepki verme şeklini de etkiler, bu semptomdan etkilenen insanlar fiziksel zihinsel sağlık sorunlarına maruz kalma riski altındadır.

Seviyelerini azaltmak için uyku kaybı lehine kaygı Uzmanlar egzersiz önerdi, endişelerin daima mevcut olacağını biliyoruz, ancak hayata karşı iyi bir tutum sizi organizmanızı etkilemeyen iyi bir metal sağlığına götürecektir.

Video Tıp: Panik Bozukluğu Olan Kişiler Neden Sürekli Kendilerini Dinler? | Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen (Mayıs Ayı 2024).