• Nisan 29, 2024

Diyet yapıyorsanız kaygıyı ve diğer duyguları nasıl azaltabileceğinizi bilmek, başarısız olmamanın anahtarıdır.kaygı olmakdiyet İçinde yüksek besinler bıraktığınızda oluşur.karbonhidratlar , üretenendorfin içindebeyin , bu onların bağımlılık yapmasına neden olur  ve yemiyorsanız özlüyorum.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: L-karnitin egzersiz yaparken yağ yakmak için

Eylemler ve kaygı

Yayınlanan bir soruşturmaUluslararası Yeme Bozukluğu Dergisi , sınırlayan kişilerin  Diyetleri, stres ve endişe gibi duygulara cevap olarak daha fazla yemeye meyilli olanlardır.

Bir dereceye kadar kaygı 'doğal', çünkü bir şeyler yemeye istekli olduğunuzda ve sakinleşmeniz gerektiğinde, bu endişeyi hissedersiniz ve açlığınızın fiziksel mi yoksa duygusal mı olduğunu düşünmeniz en iyisidir.

Kaygıyı kontrol altına almak için basit bir teknik, yürüyüşe çıkmak, fikirleri değiştirmek ve yiyecekleri unutmaktır, çünkü aynı zamanda iyidir, çünkü aynı zamanda kalorileri yakarsınız.

Video Tıp: Kaygılara Neden Olan Düşünceler ile Nasıl Baş Edebilirim? | Psikiyatrist Dr. İbrahim Bilgen (Nisan 2024).