Daha fazla sodyum içeren 10 yiyecek

• Nisan 27, 2024

Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC, ingilizce kısaltması için), Amerika Birleşik Devletleri, ortalama sodyum alımımız günde bin 500 miligram olmalıdır; Bununla birlikte, sağlığımıza fazlaca yiyerek zarar verebilecek sodyumlu yiyecekler vardır.

Doğal ya da işlenmiş gıdalar, içerikleri arasında bir sodyum içeriğine sahiptir ve sık sık, etiketleri kontrol etmeden sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, değiştirmeniz gereken bir alışkanlık olarak bunları otomatik olarak tüketiyoruz.

CDC çalışmalarına göre ve Mayo Kliniği Vücudumuzun düzgün çalışması, vücudun sıvı dengesini sağlaması, sinir uyarılarını iletmesi ve kasların gevşemesini etkilemesi için az miktarda sodyuma ihtiyacı vardır.

Ancak, aşırı kan basıncı (hipertansiyon), kalp hastalığı, felç ve gastresofágico kanserindeki problemleri patlatır. Sodyumda düşük dengeli bir diyet elde etmek için aşağıdaki videodaki önerileri kontrol edin:

Uzmanları Mayo Kliniği İhtiyacınız olan sodyum miktarını reçete etmek ve ayrıca sodyum bakımından zengin besinlerin bir listesini vermek için bir beslenme uzmanı ziyaret etmenizi önerirler. Ve sen, günde ne kadar sodyum tüketiyorsun?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Çocuklara Sıklıkla Verdiğimiz 18 Zararlı Gıda Maddesi (Nisan 2024).