• Nisan 29, 2024

Kuşkusuz, üçüncü yıla ulaşmak, büyük kazanımlar ve tatminkarlar, aynı zamanda bazı kendini gerçekleştirme çatışmalarını temsil ediyor, bu yüzden bazılarını hazırladık. 30 yaşındaki bir kadın için ipuçları yıllar ve daha fazlası

Tarafından yapılan çalışma ile belirtildiği gibi Oliver Robinson , Greenwich Üniversitesi, 30 yaşına ulaşan İngiltere kaygı, güvensizlik ve sosyal baskıya neden olabilir.

Bu özellikler, aile kurmak ya da mesleki kariyerlerine odaklanmak gibi hedeflerin yerine getirilmesiyle ilgilidir.

Öyleyse aşağıdaki ipuçlarını takip edin ve tam bir ömrü olsun:

1. Egzersiz

30 yılı aşmak, vücudunuza daha fazla enerji vermeniz ve formunuzu korumanız gerektiğini öğretir, bu nedenle sizi sağlıkla dolduran fiziksel aktiviteler gerçekleştirin.

2. güneş kremi kullanın

Estetik bir rutin olarak görmeyin, sağlıklı bir alışkanlık haline getirin, çünkü bu şekilde cilt kanserini önleyebilir ve UV ışınlarının neden olduğu yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.

Video Tıp: SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE EGZERSİZ | Bölüm 1 (Nisan 2024).