• Mayıs Ayı 6, 2024

Biraz stresli olmak olumlu olabilir çünkü bu durum sizi tetikte tutmanıza yardımcı olur. stres bu kronik gibi sorunlar üretebilir kaygı uykusuzluk, kas ağrısı ve zayıf bir bağışıklık sistemi, Amerikan Psikologlar Birliği . Ama bunun nesi var?

stres Genellikle herhangi bir yaş ve cinsiyetten insanı etkileyen boğmaca, endişe ve yorgunluk duygusu olarak tanımlanır. Süresine bağlı olarak türlere ayrılır: akut ve kronik , ikincisi daha ciddi, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi .

Yani ne olduğunu biliyorsun. kronik stres , sonraki videoda Eduardo Calixto nörobiyoloji bölümünün baş nöroloğu Ulusal Psikiyatri Enstitüsü "Ramón de la Fuente Muñiz" , ihtiyacınız olan her şeyi ayrıntılı olarak açıklar.

Uyarı işaretleri

Ne zaman tanımlamak için stres oldu kronik Bunlar, değerlendirilmesi gereken uyarı işaretlerinden bazılarıdır.

1. Değişen uyku. Kabuslar var uykusuzluk veya kalıcı uyuşukluk hissi.

2. Şaşırtıcı. Herhangi birisine sık sık tepki verdiklerini uyarıcı , hafif bir gürültü olabileceğinden.

3. Boş zevk. Bu hissetme yeteneğinin kaybı anlamına gelir. zevk günlük aktiviteler için.
 

4. Diyette değişiklik. yemekler memnuniyeti sağlamadan veya özlem duymadan önce artık buna alışkanlıkları Yemekler değişmiş.
 

5. Sinirlilik. Ne zaman var etkileşim diğer insanlarla düşünce yapısı Yaptıkları yorumlardan önce ortak.
 

6. Düşük savunma bağışıklık sistemi aynı şekilde tepki vermez kronik stres Hastalanmak daha kolay.
 

7. Farklı kişilik. Kişilerarasılaşma tutumları, davranışları hoşnutsuzluk ve sevdiklerinizden yabancılaşma sık görülür.

Mücadele etmek için alabileceğiniz acil önlemler arasında kronik stres kendilerini rutin bulduklarını buluyorlar rüya yani, aynı saatte yatmak, sekiz saat uyumak, sağlıklı beslenmek ve fark etmek fiziksel aktivite , gösterir Amerikan Psikologlar Birliği.

Ne zaman kronik stres hayatınızın bir parçası, size en uygun seçeneği bulmak için bir uzmana danışmanız önemlidir. yaşam tarzı . Onunla birlikte yaşamaya alışmayın, mutlu olmak ve sorunların üstesinden gelmeyi öğrenmek için tüm seçeneklere sahipsiniz.

Video Tıp: Tehlike Uyarı Grubu Trafik İşaretleri (Mayıs Ayı 2024).