"Sağlıklı görünen" en iyi 5 yiyecek, ancak bunlar

• Nisan 28, 2024

Şu anda, insanlar aşırı kilolu ve obezitenin üretebileceği sonuçların farkındadır. Bunu önlemek için, birçoğu yaşam tarzındaki değişikliklere başvuruyor, aralarındaki tüketimdeki artış sağlıklı yiyecekler Fakat bunlar sağlık için gerçekten faydalı mı?
 

Bazı durumlarda, diyet kılavuzu, satın alırken bulunabilecek kavramlara dayanmaktadır. sağlıklı yiyecek : düşük yağ oranı, yüksek lif oranı, yüksek besin içeriği; Ancak, pazarlamanın gerçekliği ve ürünü ne kadar.

GetQoralHealth size sağlıklı görünen fakat olmayan beş ürünün bir listesini verir:

1. Meyve suları ve tatlılar. Çoğu insanın yaptığı bir hata, susuzluğunu gidermek için soda veya su yerine portakal suyu tüketmektir; Ancak, tarafından yapılan bir çalışma Glasgow Üniversitesi Bu içeceklerin fazlalığının, organizmaya yüksek miktarda şeker eklediklerinden ağırlığındaki bir artış bile meydana gelebileceğini belirtir. Unutmayın, lif meyvenin kağıt hamurundan elde edilir.

2. Hafif fıstık ezmesi Beslenme uzmanı göre Amerika Birleşik Devletleri'nde Kamu Yararına Bilim Merkezi, Bonnie Liebman, Bu krem ​​orijinal versiyonundan daha fazla kalori ve şekere sahiptir ve kalp hastalığının önlenmesinde yardımcı olabileceğinden bir veya iki yemek kaşığı tüketmeniz önerilir.

3. Enerji çubukları. Kilo vermeyi desteklediği düşünüldüğünde, karamel, protein ve vitaminleri olduğundan yüksek kalorili bir seviyededir; çoğunlukta şeker baskındır. Bu nedenle doğal ya da kuru meyve atıştırmalıklarının tüketilmesi tercih edilir.

4. Soya. Alfredo Embid , koordinatörü Tamamlayıcı İlaçlar Derneği soya, faydaların ötesinde, sinir ve bağışıklık sistemlerinde alerjik değişiklikler meydana getirdiğinden sağlığa zarar verebileceğini belirtir. Bunun nedeni toksik olmasıdır ve hormonal dengeyi değiştiren antinutrientler ve maddeler içerir.

5. Bitkisel yağlar . Bunların üç tür yağ asidi vardır: doymuş, tekli doymamış ve çoklu doymamış, bu nedenle aşırı tüketim vücudunuza zarar verebilir.

Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü koruyucu etkilerini elde etmek için tavsiye sağlıklı yiyecekler günde beş kez meyve, sebze ve sebzelerin günlük 600 gramına eşit veya daha yüksek bir tüketim.

Sağlık sizden başlamalı, özen göstermeli ve diyetinizi dengelemelidir!

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Edip Yüksel (T) Arılar ve Walmart Domuzu (Nisan 2024).