Büfe yerken kilo almamanın önerileri

• Mayıs Ayı 17, 2024

Sadece lezzetlere, renklere ve aromalara sahip yemeklere bakmak, gözlerinizin önünde sunulan her şeyi yemek istemeniz için yeterlidir; hayal etmeden, tek bir girişte üç binden fazla kalori alabiliyorsun, bu yüzden önemli Kilo almamak için bir büfede yemeyi öğrenin.

Başlamak için dikkatinizi rafine karbonhidratlardan (kek, hamur işleri, empanadas ...) ayırın.

Protein vücuda girdiğinde, glisemik besin indeksinin (hücrelere girme hızının), vücut yağının birikmesini artıran insülin üretimini azaltmak ve önlemek için yardımcı olmasına yardım eder ” röportajda Keiji Yoshiki, spor yaşam tarzı koçu .

Video Tıp: 6 Yiyecek ile 6 Kilo Vermek | Merve Bilge Atalay (Mayıs Ayı 2024).