• Mayıs Ayı 1, 2024

şu anda iş günü onlar çok kapsamlıdır ve profesyonel işinize öncelik verdiğiniz için kişisel hayatınızı ihmal etmeniz normaldir, ancak bazılarının olduğunu biliyor muydunuz? sağlığına zarar fazla mesai için

Çalışmaya devam etmek için zamanladığınızdan daha uzun süre çalışacak enerjiye sahip olsanız bile, ekonomik ya da iş tanıması için, fazla mesai yaparken vücut fiziksel ve zihinsel düzeyde ve yaşam kalitenizi düşürün.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yaşam ve iş arasındaki denge

Programınıza saygı gösterin!

1. Verimliliğinizi değiştirin . Geç saate kadar kalırsanız, verimliliğinizi artırmazsınız, aksine çalışma performansınızı düşürür. Bu şekilde, sizin için gecelerin tadını çıkarmaya çalışın, böylece daha fazla akıcılığınız var, diyor doktor. Zürih Üniversitesi'nde psikolog olan Maike Debus .

2. Aşırı yorgunluk . Bir çalışmaya göre Aragon Sağlık Bilimleri Enstitüsü Haftada 40 saatten fazla çalıştığınızda, tükenme sıkıntısı riskini altı kat daha arttırırsınız.

3. bağımlılık . Fazla mesai yaparak kazandığınız gelir bir zorunluluk haline gelebilir, çünkü bu ekstra parayı alarak harcamalarınızı arttırma riskiniz vardır. Bu durum stres ve endişe seviyenizi arttırır.

4. hastalıklar . Yayınlanan bir çalışma Avrupa Kalp Dergisi Günde 10 saatten fazla çalışmanın kalp, gastrointestinal, ülser, depresyon ve kanser ile ilgili sorunlardan muzdarip olma riskini artırdığını belirtiyor.

5. hasar . Bir araştırmaya göre, fazla mesai yapan kişilerin işyerinde yaralanmaya maruz kalma olasılıkları% 61 daha fazla Ulusal Boyuna Araştırma Anketi .

Başka bir olumsuz çalışma noktası fazla mesai ve Büroda çok fazla zaman geçirdiğiniz için, doğum günleri, partiler, arkadaşlar veya çift toplantıları gibi kişisel etkinlikleri kaçırdığınız için, yaşadığınız düşük yaşam kalitesi.

Vücudunuza zarar gelmemesi ve daha iyi olması için düşünce yapısı , çalışma programınızla tanışın ve sevdiğiniz aktivitelerle günün geri kalanının tadını çıkarın veya sevdiklerinizle zaman geçirin. Ve sen, fazla mesai mi yapıyorsun?

Video Tıp: Serdar Ali Çelikler Röportajı ( Kendi Hayat Hikayesi ve Kırmızı Çizgi Programı ) TEK BÖLÜM (Mayıs Ayı 2024).