• Mayıs Ayı 5, 2024

Koşmaya ya da bir acemiye bağımlısınız, başınıza geldi ve en iyi çabanızı verdiğinizde, oksijenin akciğerlerinize gerektiği gibi ulaşmadığını, yorulduğunuzu ve başınızın dönmeye başladığını hissediyorsunuz. Kötü nefes alıyorsun.

Büyük sorulardan biri, burnunuzdan mı yoksa ağzınızdan mı nefes alıyorsunuz? Soğuksa, ağzınızdan nefes almak zararlı mı? Yorulmadan nasıl daha uzun süre koşabilirim?

Tekniği uygulayın

Birçoğunun düşündüğünün aksine, ağzından nefes almanın burnundan daha iyi olduğu ortaya çıktı, çünkü bu şekilde yaptığınız çabayla oksijen vücudunuza daha hızlı ulaşıyor.

1. Ağız yoluyla nefes alın

Koşarken ya da çok düşük bir tempoda tutmadıkça, burnundan nefes almak tek seçenek değildir.

Vücudunuzu çalıştırdığınızda, burnun sağlayamadığı bir oksijen kaynağına ihtiyaç duyuyor, bunu yapmak için her zaman baş dönmesi ve baş ağrısı geliyor.

Video Tıp: KARAKTERSİZ MİYİM? | Uyguladığım Manipülasyon Tekniği (Mayıs Ayı 2024).