Meditasyon yap ve rahatla hayatını geliştirmek için anahtar

• Mayıs Ayı 3, 2024

Uygulamada "önce" ve "sonra" vardır. gevşeme ve meditasyon . İnanmıyorsanız, günün bir kaç dakikanını ayıran herkese hem fiziksel hem de ruhsal olarak yaşam kalitelerini önemsemelerini ve zenginleştirmelerini isteyin.

Söyleniyor ki zihinsel terapiler onlar, organizmanın kontrol merkezine giden erişim yollarıdır, çünkü iyileşmeyi desteklemenin yanı sıra zihinsel bozukluklar ve fiziksel, kendini ve yaşamın anlamını bilme yolu.

Bu anlamda çeşitli teknikler gevşeme sadece fazlalığı telafi etmekle kalmaz uyaranlar ve stres modern yaşamın, ama bedeni ve zihni gerilimler organizmanın optimal işleyişini ve bunun doğal süreçlerini engelleyen kendini iyileştirme .

Gevşeme gücü

Eğer öğrenirsen dinlenmek Her şey daha kolay Uzmanlar bunu yapamamamız için söylüyorlar. dinlenmek Bazı anlarda devletlerimiz sinirlilik , yorgunluk ve uykusuzluk .

dinlenmek Bu doğal bir süreç olmalı, ancak yaşamın nezaketiyle vurguladı ulaşmak için bazı teknikler öğrenmemiz gerekiyor gevşeme .

Bu teknikler gibi meditasyon Yaptıkları şey temel olarak dinlenmeye elverişli bir an ve ortam yaratmaktır (rahat bir yer, iyi sıcaklık, loş ışık, yumuşak müzik) ve bu şartlarda bir kez, dinlenmek Fiziksel.

Meditasyon, zihin eğitimi sanatı

düşünmek bu bir teknik gevşeme sophroloji (rahatlama teknikleri), hipnoz veya görselleştirme gibi. Bir oturum meditasyon Bedeni ve zihni gevşeterek başlayın.

Meditasyon farklı "yöntemlerle" arar:

1. Dikkatini kişinin önceden karar verdiği bir şeye odaklamayı öğrenmek (bir nokta, bir nesne, bir ses, nefes alma gibi bir aktivite, bir fikir, bir kalite olabilir)
2. Bunu tarafsız bir gözlemci olarak yapmayı öğrenin. duygular herhangi bir zamanda üretilebilir.
3. Bunu yapmaya odaklanırken, zihnin bilinçsiz kısmı rahatsızlıklardan arındırılmış, bu yüzden daha iyi hissedeceksiniz ve karar vermeniz daha uygun olacaktır.

Video Tıp: Solfeggio Frekansı (528hz) Mucizeler ve Dönüşüm Meditasyonu (Mayıs Ayı 2024).