• Nisan 26, 2024

Her şey bir seçimdir, hatta mutsuz olmak! Örnek, televizyon izle. Bir çalışma Maryland Üniversitesi Bu cihazı izleyerek zamanlarının çoğunu harcayanların, yapmayanlara göre% 20 daha mutsuz olduğunu gösteriyor.

Herhangi birimizin endişelenmek ya da üzülmek için neredeyse her gün motivasyonları vardır. Ancak bilerek hayatı mahvetmek öğrenilen bir beceridir "diyor. Manuel Saravia Oliver , uzmanı Peru'daki San Martín de Porres Üniversitesi .

Zaten kronik mi?

Biyolojik olarak beyin sonsuz mutlulukta yaşayamaz, ancak üzüntü içinde de yaşayamaz. Bu nedenle, mutsuzluğunuzun geçici mi yoksa zaten kronik bir durum mu olduğunu tespit etmeyi öğrenmeniz önemlidir. Biz burada size bilgi ile bilmenize yardımcı olacak bazı tutumlar, gelen Profesör Preston Ni, arasında Psikoloji Bugün .

1. Kendine yıkıcı şeyler söyle. "Yapamam", "Yeterince iyi değilim" ... Kendini gönderdiğin mesajlar güvenini azaltmak performansınızı ve potansiyelinizi azaltın.

2. Geçmişin senin hediyen. Bazen yaşamın koşulları ve kişisel gerileme dünün anlarını yeniden yaşamanıza neden olur. Ancak, bu bölümlerin bugününüzü etkilememesi gerektiğini anlamalısınız, onlar sadece öğrenme .

3. Fikirleriniz gücünüzü alır. Hayatınızdaki zor ya da zor insanlarla karşılaştığınızda, suçlama ya da mağdur olma eğilimindedir. Bu sizi zayıflatır ve yeteneklerinizi ve niteliklerinizi gösterememenizi sağlar.

4. Suçlama arzusu. Talihsizliklerinden başkalarını sorumlu tutuyorsun. Yaşamın normal zorluklarını bir neden olarak görüyorsunuz. mutsuzluk ve başarı eksikliği.

5. Kendini affedemezsin. Geçmişi ve yaptığınız hataları, suçluluk ve acı ile hatırlarsınız ve bu duyguların üstesinden gelmek yerine, sadece onların içine daha derin batarsınız.

Son olarak, kronik mutsuzluğu yaşayan bir kişi de Hata yapma derin korkusu.

Bununla birlikte, bu düzeltilebilir. Alışkanlıkları değiştirerek başlayabilirsiniz; Örneğin, eylemlerinizi veya başarılarınızı diskalifiye etmeyi bırakın.Unutma, kendinden daha kötü bir yargıç yok!

Video Tıp: Hayat Şarkısı - Bade & Arda Klip (Norm Ender-Yarem) (Nisan 2024).