Kahvaltı yapmamak suretiyle karın yağını arttırın

• Mayıs Ayı 19, 2024

Alarm çalıyor ve beyin endişelenmeye başlıyor: “Uyanmalıyız ve tüm şekeri yiyoruz”. Beyin, bir kadının kahvaltıdan kaçınmaya karar vermesi (yanlış) karar vermesi durumunda durumun ciddiyetini keşfeder çünkü diyetle kilo vermek ister.

Gerçek şu ki Kahvaltı yapmazsa aldatma olur: kendi proteinlerini yiyor, kendini yok ediyor. Sonuç kas ve kollajen kaybıdır.

En kötüsü, şeker tükenmeden öğleden sonra geldiğinde olur. Enerji tasarrufunu kaybetmeden önceki beyin, yoğun açlık saldırılarına ve iştahın artmasına neden oluyor.

Bu bize tatlı yiyecekleri tüketme isteklerini hissettirecek ve ondan kaçınmadan, insanlar yollarında buldukları her şeyi kaygıyla yemeye başlarlar, bu da ağırlıklarında artışa neden olur.

İdeal olarak, insanlar kalktıklarından bir saat geçmeden kahvaltı etmelidir. Bu basit ama etkili uygulama ile metabolizmanız gelişecek ve iş gününüzü üstlenecek daha memnun ve daha fazla enerji hissedeceksiniz.

Kadınlarda kahvaltı eksikliği

Kahvaltı yapmamanın vakti olmadığı için veya bu şekilde kilo verebileceğinizi düşündüğünüz gerçeği, kadın organizmasında şu tepkileri doğurur:

1. Karındaki yağ artışı

2. Yorgunluk ve kas ağrıları

3. Yağlı kök saç dökülmesi

4. Daha fazla kıl ve sivilce ortaya çıkması

5. İlk trimesterde kürtaj ve kısırlık

6.- Karbonhidrat yemeye ilişkin kaygı

Kahvaltı yapmadan erkekler

1. Karın yağında artış

2. Uyku sırasında horlama (uyku apnesi)

3. Kolesterol ve yüksek trigliseritler

4. Boyunda siğiller ve koltuk altı

5. Sıvıların tutulması

6. Uykusuzluk ve baş ağrısı

Günde beş kez beslenmeniz gerektiğini unutmayın. Üç ana öğün ve orta meyve veya az yağlı yoğurt gibi iki hafif atıştırmalık. Vücudunuz size teşekkür edecek ve ruh haliniz gelişecektir.
 

Video Tıp: Göbek, karın ve basen yağlarını eritmek için tavsiyeler (Mayıs Ayı 2024).