• Mayıs Ayı 18, 2024

Bir akrabasının kaybı, bir arkadaşınızla kavga, maddi problemler veya ayrılma çift Onlar, özellikle onları yaşarsanız, kötü bir hatıra bırakan deneyimlerdir. Noel .

Uzmanlara göre Mayo Kliniği bu tür anılar bir depresyon ya da her yıl yeniden doğmuş üzüntü, ama Noel'de kötü bir deneyim üstesinden nasıl?

Kendinizi özgür bırakın ve tadını çıkarın!

1. Duygularınızı tanıyın

Aklınızdan ve yürekten gelen her duyguyu analiz edin. Bu duyguları tetikleyen ve onları kabul eden durumları düşünün.

Üzüntü, öfke veya acı hissetmek sorun değil, ama olumlu bir şekilde ifade etmeye çalışın.