Ananas ile kilo verin

• Nisan 16, 2024

Tadı ve eksantrik formu, ananaslı Meksikalıların en sevdiği meyvelerden biri haline getirmiştir. Özelliklerine gelince, diğer yararların yanı sıra iyi bir sindirim ve kilo kaybını desteklediği gösterilmiştir:

1. İyi bir sindirim teşvik eder. İyi bir miktar sağlar çözünür ve çözünmez lif Diyet, bu yüzden düzenlemek için yardımcı olur bağırsak geçişi . Ek olarak, bromelain adı verilen ve gıdadaki proteinlerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olan bir madde içerir.

2. Çizgiyi korumaya yardımcı olun. Bir bardak doğranmış ananas yaklaşık 82 kalori sağlar. İyi izin vermenin yanı sıra sindirim , elyaf dolgunluk ve dolgunluk hissine katkıda bulunur; Bununla birleştiğinde, sıvıların tutulmasını önleyen idrar söktürücü özelliklere sahiptir.

3. Gribine karşı korur. Ananas mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sistemi için önemli bir besin olarak kabul edilir. Bir bardağın, söz konusu vitamin için günlük tavsiyenin% 131'ine katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. Suyunun mukolitik etkiye sahip olduğu gösterilmiştir: Hafif solunum süreçlerinde mukus ve balgam çözülmesine yardımcı olur.

4. hastalıkları önler . Çalışmalar, ananas bromelaininin anti-enflamatuar, antikoagülan ve antikanser özelliklere sahip olduğunu göstermiştir, bu nedenle bazı kronik dejeneratif hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur.

5. Kollajen oluşumuna katkıda bulunur. Ananasın içerdiği C vitamini, kan damarlarının, cilt, organların ve kemiklerin yapısı ve bütünlüğü için gerekli bir protein olan kollajenin sentezi için hayati öneme sahiptir.

6. Vitamin ve mineral kaynağı. Ananas iyi bir manganez kaynağıdır (1 fincan, tavsiyenin% 78'ini sağlar). Piridoksin ve folik asit (B kompleksinin vitaminleri), bakır ve potasyum gibi mikro besinleri içerir.

Ananasın faydalarından faydalanmak, iyi bir şey gibi sindirim ve kilo kaybı, gün boyunca gerekli tüm besinleri alabilmemiz için mevsiminde tükettiğinizden emin olmak önemlidir.

Daha fazla bilgi için: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx