• Nisan 27, 2024

Stres hayatımızın her anında mevcuttur, çünkü vücudumuzun doğal bir tepkisidir. Stres nedenlerinden bazıları mutlu ya da üzücü olaylar olabilir, ancak sağlığımızı etkilemenin anahtarı abartıdan kaçınmaktır.

Günlük rutini bozan herhangi bir şey vücudumuzda fiziksel ve zihinsel dengesizlik yaratabilen bir stres nedeni olabilir. İyi bir yaşam kalitesini korumak ve stresi unutmak, GetQoralHealth Size daha fazla strese neden olan şeylerden bazı örnekler verir.

En mutlu anların tadını çıkarın!

1. Pazar günleri. Çalışan insanlar için bu kelime bir stres gününü temsil ediyor. Tarafından yapılan bir çalışma İngiltere zihinsel sağlık yardımcısı Zihin Çalışanların, iş haftasının başlangıcıyla ilgili yalnızlık, depresyon ve korku duyguları yaşadıklarını belirtmektedir.
2. Okul değişikliği. Bir çalışma McGill Üniversitesi Geçişin dört öğrenciden biri için çok stresli olduğunu belirtti. Ek olarak, bu durum kaygı ve sağlıksız alışkanlıklar yaratmaktadır.
3. Facebook. Bir araştırmaya göre, bu sosyal ağda daha fazla arkadaşı olan kişiler, yorumlarıyla birini kızdırma ihtimalinden dolayı daha stresli yaşıyorlar İskoçya'da Edinburgh Üniversitesi İşletme Fakültesi.
4. 4. Genel olarak sosyal ağlar. Başka bir çalışma Pennsylvania'daki Harrisburg Üniversitesi, sürekli olarak bu iletişim kanalına bağlanmanın strese ve kişisel ilişkilerde bozulmaya neden olduğunu belirtiyor.
5. Uyku eksikliği Bir soruşturma Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi Amerika Birleşik Devletleri'nde, kötü uykunun stres yarattığını ve bağışıklık sisteminin buna verdiği tepkiyi etkilediğine dikkat çekiyor.
6. Boşanmak. Bir çalışmaya göre, güvensizlik ve endişe duyguları stres düzeylerini artırmaktadır. Ohio Eyalet Üniversitesi .
7. Sevilen birinin ölümü. Amerikan Psikologlar Birliği (APA) 'ya göre, sevilen birinin kaybı stres düzeyini tetikliyor.
8. İstihdam kaybı Stresin yanı sıra, kalp problemleri ve kötü alışkanlıklar gibi sağlık problemleri yaratır, Houston, Teksas Üniversitesi .
9. Reklamın fazlası. Bir şehir veya cadde aşırı reklam tabelalarına sahip olduğunda, görsel kirlilik yaratır ve insandaki stres düzeyini patlatır.
10. Aşık olmak Bir ilişkinin ilk aşamaları, stres seviyelerini değiştirebilen duygu ve duyguların bir karışımıdır. Biriyle yakınlık korku ve endişe yaratabilir.

Stresin olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için, duygularınızı yoga ya da meditasyon gibi refahı teşvik eden, yalnızca müzik dinleyen ya da bir anın tadını çıkartan alternatif tedavilerle kontrol etmeyi öğrenmeniz önemlidir. Ve sen, hayatındaki stresi nasıl azaltırsın?