• Nisan 27, 2024

Sağlıklı bir kiloyu ve zayıf bir şekli korumak istiyorsanız, fiziksel bir aktivite yapmak çok önemlidir, bu nedenle iyi bir alternatif, yağ yakmak için yoga yapmak ve sağlığınıza zarar vermeden alışkanlıklarınızı değiştirmek.

Bir sonraki videoda GetQoralHealth size yoga yapmak için beş neden verir; bu, vücutta biriken yağları yakmanıza, sağlıklı kilonuzu korumanıza ve yaşam kalitenizi arttırmak için alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olur.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Bel ile yoga ince

Bilinçli yiyin ve kilo verin!

Kilo vermek için yoga uygulaması sır değildir, hatta birkaç çalışma bu bin yıllık tekniğin yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmede çok faydalı olduğunu öne sürdü.

Örneğin, yayınlanan bir soruşturma Güç ve Koşullandırma Araştırmaları Dergisi Bazı asanalarla insanların dakikada 2.3 kaloriye kadar yakabileceklerini, yani 45 dakikalık eğitimde 104 kaloriyi kaldıracağınızı belirtti.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yoga derslerinizi geliştirmek için 5 anahtar

Öte yandan, bir çalışma tarafından yürütülen Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi Seattle'da yoga, kilo vermeyi teşvik etmenin yanı sıra gelecekte iyileşmesini önlemenizi önerir.

Araştırmacılar, nedenlerden birinin yoga uygulamasının sık sık sizi vücudunuzdan daha fazla haberdar kıldığını söylüyor, bu nedenle diyetiniz daha kontrollü. Peki ya, yağ yakmak için yoganın başka bir faydası var mı?

Video Tıp: Bilinçaltı Kilo Verme, Diyetsiz Zayıflama Meditasyonu Ve Olumlamalar (Nisan 2024).