• Mayıs Ayı 6, 2024

Çok sonra çabaları , bazıları için kadınlar sonuç sinir bozucu kısa bir süre sonra kilo sahip olanlardan tekrar görünmüyor Ve sadece bu değil, yaşamlarını imkansız kılan birkaç misafir daha getiriyorlar.

Size doğru bir adım atmaya karar verdiyseniz sağlık ve refah Tabii ki, kendinizle rahat hissetme gerçeğini ihmal etmeden, tavsiyelerini dikkate almanız önemlidir. Adriana Ortemberg , kitabın yazarı Mutluluk Mutfağısenin tutmak için ideal ağırlık ifşa etmeden organizma .

Diyet ya da yeme alışkanlıkları değişikliği?

1. Aklınıza bir diyet olduğu fikrini koymayın . Var olduğunu varsaymak daha iyidir. değişmiş bir besleme sağlıklı . Biraz zararsız görünüyor, ama düşünmenin gerçeği diyet eşittir kısıtlama ve bu seni daha çok yapacak zor süreç .

2. Yemek yeme alışkanlıklarını değiştir . Kısa süreler boyunca verimli değildir, çünkü bir kez ayrıldığınızda kilo almak . Belirtilen şey, gereksinimlerinizi karşılayacak kadar bölümle, sürekli olarak tutabileceğinizi bildiğiniz kişileri seçmektir. besin .

3. Mahkumiyet . Amacınız kilo vermek bir düğün için giyeceğiniz elbiselere uyanın ötesine geçmeli; Bunu neden yaptığınız ve bunun temsil ettiği yararlar konusunda net iseniz, bağlanmak -e değişiklikler büyük problem olmadan.

4. Ölçekte bahis yapmayın! İlk olarak, her an tartılmanın uygun olmadığını unutmayın; cesaretini kırmak sonuçları alamazsanız acil Ne bekliyorsun Her durumda, bir şekilde yapın aylık , böylece gözlemleyebilirsin gerçek değişiklikler .

5. Her şeyden önce dürüstlük. Çok yaygın olan bir şey, dünyadan önce değişim arasında besleme Ancak, yalnız olmak, onların önemli olmadığı fikriyle size belirli özgürlükler verir. bunlar zayıflıklar sana neden olabilirler sorunlar . Yiyecekleri keskin şekilde sınırlamayın, daha iyi bölümleri azaltmak .

Adriana Ortemberg sağlar kendini kabul eğer öğrenirsen aşk senin için vücut derinliklerinden, yapabileceğin her şey için teşekkür ederek, şeklini veya boyutunu yargılamadan, kurtulmak arasında beklenti vermek için mükemmellik ne oldu uygulanan .

ne zaman kabul harekete sahip olmanın basit gerçeği, sağlık ve düzgün çalışması vücudunuzu güzelleştirir, olduğu gibi davranacak konumda olacaksınız: senin tapınağın . Ve çalışıyor musun geçim indirimi ?

Video Tıp: Yeme Alışkanlıklarını Değiştir ve Zayıfla I FARKINDALIK (Mayıs Ayı 2024).