• Mayıs Ayı 4, 2024

Sindirim probleminiz var mı? Empacho gibi sıkıntılarla sona erecek mükemmel bir besin, iyi bir protein ve karbonhidrat kaynağı olan beyaz fasulyedir.

Göre UNAM Geleneksel Meksika Tıbbı Bitkiler Atlası fasulye, aynı zamanda cilt problemlerini, jinekokstrikrik problemleri (amenore) azaltmak veya baş ağrıları için bir ilaç olarak da kullanılabilir.

Vücudun içinde bir yerlerde bir miktar kan birikmesi olduğunda onları yutmanız bile önerilir.

Besin özellikleri yüksek protein içeriği ve karbonhidrat katkısı (100 gram çiğ fasulye 52-76 gram katkı sağlar), vitamin ve minerallerle daha az miktarda ilgilidir.

Ayrıca her 100 gram çiğ gıdada değeri 14 ila 19 gram arasında değişen iyi bir lif kaynağıdır; kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, çinko, vitaminler, tiamin, niasin ve folik asit. Tüm bu besinlerin tadını aşağıdaki tarifte çıkarın.

Beyaz fasulye soslu brokoli

8 porsiyon için malzemeler

1. 500 gram brokoli
2. İki diş sarımsak
3. Beyaz fasulye veya fasulye konservesi
4. Dörtte üçü yumuşak soya peyniri
5. İki buçuk yemek kaşığı limon suyu
6. Bir kaşık zeytinyağı
7. Bir çorba kaşığı kimyon çeyreği
8. Bir tutam acı biber

süreç

Aşağıdaki videoda CadenaTres, şef Manny Muñoz figürünüze doğal olarak bakacak bu lezzetli vejetaryen yemeğin nasıl hazırlanacağını açıklar:

Bu tarif, özel bir öğün yemeğinde veya arkadaş toplantısında bir giriş olarak kullanılabilir, çünkü kalorisi düşüktür ve çekici bir siluet tutmanıza yardımcı olur.
 

Video Tıp: BUGÜN NE PISIRDIM?? #7 - Pirinç Pilavi, Etli Kuru Fasulye, Yogurtlu Brokoli (Mayıs Ayı 2024).