• Mayıs Ayı 1, 2024

Günde kaç kez bunu hissediyorsun kaygı arasında yemek bir şey tatlı veya tuzlanmış ; bunları karşılayan bazı atıştırmalıklar istek , belki bu senin ne olduğuna dair bir işarettir. organizma ihtiyaçları, bu yüzden bazılarını işaretler bu senin vücut ihtiyacın var tatlı .

Ne zaman istek onlar bize hükmediyorlar, genellikle tuzlu yiyecek , tatlı veya yağlı yüksek olanlar kalorili " dediği gibi Cheryl Gilhooly, Jean Mayer USDA Yaşlanma İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nde araştırmacı .

Önlenemez bir arzunun ötesinde

Genellikle, ne zaman vücut ihtiyacın var tatlı İçin tazmin etmek bir şey ki organizma böylece 90% arasında kadınlar ve 67% arasında erkekler 18 yıllık rapor ulaşılmaz arzular arasında yemek sırasında özellikle bir şey gün "Diyor Philadelphia'daki Monell Chemical Senses Center'da duyusal psikolog Marcia Pelchat .

Soruşturmaya göre Beyin Serotonin, Karbonhidrat-Özlem, Obezite ve Depresyon, arasında Richard J. Wurtman ve Judith J. Wurtman bunlar sinyalleri bu senin vücut ihtiyacın var tatlı .

1. Üzüntü Ani bir özlem olduğunda, şekerli dondurma, kek veya tatlılar gibi serotonin alçak ve ruh halindeyken tezahür eder üzüntü , moral bozukluğu veya sıkıntı .

şeker Bu bir karbonhidrat Bu geçici hissi verir refah çünkü bu üretimi tercih ediyor serotonin , bir nörotransmitter müdürü kontrol teşvik ve üretmek duygular Olumlu, bize hissettiriyor mutluluk .

2. Adet döngüsü. Bu sırasında dönem vücut acı çekiyor istek tarafından karbonhidratlar çikolatalar, şekerler veya kekler gibi tatlılar ensülin , hangi seviyeye neden olur şeker içinde kan dökülmesi . Ek olarak, değişiklikler hormonsal üretimini etkiler serotonin .

3. Kötü ruh hali. Bu durumda belirli bir özlem var tatlılar arasında çikolata , lezzetini geliştirdiği için mizah İnsanların Ayrıca, onların kimyasallar , aralarında afyon üretmek endorfin hangi azalırlar hissi ağrı ve bu nedenle, artar olumlu olarak teşvik .

4. Stres Ne zaman stres o kurar kaygı çok atıştırmalıklar için şekerli veya zengin yağlar patates kızartması veya çikolata gibi. Bu tür yiyecekler bir devlet yaratır ödül içinde beyin , refah ve memnuniyet , gelen bilgilere göre Tıp fakültesi Harvard Üniversitesi .

5. Dehidrasyon. Bu bir şeyler yemek arzusu ile ortaya çıkabilir tatlı veya tuzlanmış . Gerçekten açken aç olduğumuzu düşündüğümüz durumlar var. susuzluk ve ihtiyacımız var rehydrate . Bu durumda bir bardak almak yeterlidir su , önerir Mónica Dela Paz Múzquiz, Bütünleştirici Beslenme Enstitüsü tarafından sertifikalandırılmış bir Sağlık Antrenörüdür.

Bunlardan bazıları işaretler bu senin vücut ihtiyacın var tatlı rağmen Judith J. Wurtman dikkat edilmesi gerektiği konusunda uyardı besleme ve şeker tüketiminden kaçının çünkü etkisi geçicidir. Önlemek için onları sağlıklı gıdalarla değiştirmek daha iyidir. kilolu . Asıl arzunuz nedir?