• Nisan 29, 2024

Doğduğumuzdan beri en yakın insanlarla, genellikle ebeveynlerimiz veya akrabalarımızla duygusal bağımlılık bağları yaratırız. Yetişkinlikte, bu ligatürler bir çift ​​ilişkisi .

Sorun, bu bağların bağımlı hale gelmesi ve bağımsız ve özgür insanlar olarak gelişmemizi engellemesiyle ortaya çıkıyor.

“Bu bağımlılık, kendi yaşamlarımızda arka planda kalmamızı sağlarken, diğer insanların ihtiyaç ve haklarına daha fazla önem vererek fedakarlığımızla” diyor. İspanyol psikolog Gabriel González, Eduardo Punset Vakfı üyesi .

Uzman için, bu duygusal bağımlılıktan kurtulmanın bazı anahtarları, kendimizi sevmeyi öğrenmeye dayanır; bu da ihtiyaçların memnuniyetini sağlayan, sorunlara yönelik çözümler sunan ve karar vermeyi kolaylaştıran yeni ağlarla elde edilir. Her şey kişisel amaç ve hedefleri belirlediğimiz anda başlar, aynı zamanda sınır koyarız.

Üstesinden gelmek için 7 ipucu

Uruguaylı psikolog Mariana Alvez iyi bilinen kitaba itiraz "Çok fazla kadın seviyor", Robin Norwood , negatif bağımlılık düzenini geride bırakmamızı sağlayan bir dizi adım önermek için:
 

1. İlk yardım istemek . Bağımlı bir ilişkiye sahip olanlar, genellikle ebeveynleri de olan ve ilişki kurmak için bu sağlıksız modeli edinen insanlardır.
 

2. Manevi tarafta çalışın . Bazı şeyleri yansıtma ve sorgulama arzunuzu uyandırın. Yaşamda bir amaç sahibi olma, umut sahibi olma, hatta belki de yapma duygusu yoga ve meditasyon .
 

3. Duygusal oyunlardan kaçının . Diğerini kontrol etmeye çalışmayın. Eşitlikten ilişki kurmalısınız, hiç kimse bir kimseden üstün değildir. çift . Duygusal oyunlar sundukları tek şey seni ve seni yorucu biten sahte bir güvenliktir. çift .
 

4. Eksikliklerimizden haberdar olun . Onları cilalamak için bir şeyler yapabilirseniz, devam edin! Ama cezadan değil daima sevgiden kendinize geçin. İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüz, sizi neyin güçlendireceği konusunda kendiniz yetiştirin.
 

5. Sağlıklı bencil olalım . Diğerleri önemlidir, ancak sizden daha önemli olamazlar. Kendine sevgi veremezsen, başkasına teklif edemezsin.

6. Takıntı . Kendinizi serbest bırakmak iyileşmenin anahtarıdır. Diğerine takıntı yapmaktan kaçının, diğer insanla rüyalar yoluyla ortaya çıkan bir şey, şu an ne yaptığınızı düşünün, hatıralara dalın.
 

7 . İntikam dilekleri . Ona enerjisini hakettiğinden ya da enerjini ya da bacaklarını diğerine en kötü dilek dilemek için harcadığı zamandan daha fazla önem verme, böylece yaptığı şeyi öder.

Her ikisi de Mariana Alvez gibi psikolog Gabriel González Acının yapıcı olduğu konusunda hemfikirler, ancak yalnız olmayı öğrenmemiz ve kendimizi sevmemiz gerekiyor.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Gözlerinize Zarar Veren Bir Renk Var (Nisan 2024).