Kutsal alanınızı yaratmak için 5 ipucu

• Nisan 27, 2024

Günümüzde yaşanmakta olan telaşlı yaşam hızı nedeniyle, insanlar kendileriyle birlikte olma fırsatını kaybediyor, duygularını dengelemek ve stresi sonlandırmak için bir alan ayırıyorlar, o zaman tam bilinci nasıl elde edebilirsiniz?

Bir çalışmaya göre Utah Üniversitesi Tam farkındalığın insanların daha istikrarlı duygulara sahip olmalarına yardımcı olduğunu, yani gün içerisinde ruh halleri ve davranışları üzerinde daha iyi kontrol sahibi olduklarını ayrıntılarıyla anlatıyor.

Bu nedenle, gün boyunca oluşan stres, yorgunluk ve olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmenin bir yolu kendimizi rahat ve mutlu hissetmemizi sağlayan kutsal bir alandan geçiyor. Yaratmayı öğrenin!

1. Kutsal kavramınızı açıklayın. Kutsal kelimenin sizin için ne anlama geldiğini analiz edin ve duygularınızı karşılamak için daha fazla maneviyat üretmenize yardımcı olacak şeyin bir listesini yapın.

2. Rahat bir yer bulun. Evinize, sizin için hoş bir yer açın, bir köşeden bahçeye kadar olabilir, ama bu dikkat dağıtıcı içermiyor.

3. Sunağınızı yaratın. Sizin için anlamlı ve motive edici kişisel eşyalar yerleştirin. Kokulu mum, resim, fotoğraf ile tamamlayabilirsiniz.

4. Kendine ilham ver. Hayran olduğunuz insanlardan alıntılar, rahatlatıcı müzik, bitkiler veya maneviyatınızı teşvik eden diğer herhangi bir makaleden yararlanın.

5. Bir ayin oluşturun. Kutsal yerinize sahip olduğunuzda, bedeninizi ve ruhunuzu değiştiren tüm duygulardan kurtulmak için hangi anda ziyaret edebileceğinizi planlamanız gerekir. Huzur ve sükunetin tadını çıkarmak için sadece birkaç dakikaya ihtiyacınız var.

Gününüzde olanları meditasyon yapmak sizi bir kişi olarak büyütür ve tam olarak bir bilinç geliştirmenize izin veren bu kutsal alanda yaparsanız bundan daha fazla yararlanacaksınız. Ve sen zaten en sevdiğin dinlenme yerin var mı?