Sağlıklı hamilelik için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Genellikle konuşurken Gebelikte bakım En büyük endişe, besleme , alımı ilaçlar yanı sıra gerekli fiziksel sağlık ve  duygusal .

Bununla birlikte, biraz daha genel sorular en olağan bilgilerden kaçma eğilimindedir; ile yapılması gerekenler günlük yaşam 'da karşılaşılan faaliyetler ve zorluklar. ev ve çevre .

Bu nedenle, size bu ipuçlarını veriyoruz, böylece bakım doktorlar ve bir mutlu ve sağlıklı hamilelik :

1. Rahat kıyafetler giyin, bunlardan kaçınmak, sıkıştırmak, engellemek veya engellemek. kan dolaşımı bacak veya karın bölgesi ve hareketleri cenin . Basınçlı elastik bantları olmayan çorap ve çoraplara özellikle dikkat edin. kullanımları Düşük ve rahat ayakkabılar , düşmeleri önlemek için.

2. Doğrudan güneş ışığına maruz kalmasından kaçının , bir üretim veya ağırlaştırma olasılığı için yüz pigmentasyonu bu oluşur hamile (gravidarum chloasma ). Ancak, lgüneşin ipucu (şemsiyeler altında, vb.) için çok uygundur fetal gelişim .

3. Hamilelik sırasında seyahat kontrendike değildir önlemler alındığı sürece. Sağlık hizmetlerinin sınırlı olduğu yerlerde yapılması tavsiye edilmez. Bak ne aşılar ve önleyici tedaviler İhtiyacın olan, önceden yeterli. Sonundaydı gebelik kaçının seyahat uzunluğundadır.

4. Ne zaman? arabayla seyahat , kullan emniyet kemeri . Her zamanki gibi kullanın, karnınızın altına, karnınızın altına yerleştirilmesi gereken alt bant hariç. Koymayın kemer Karın çevresinde, çünkü neden olabilir hasar durumunda önemli kaza .

5. Hayvanlarla sürekli temas halinde olmamaya çalışın (özellikle kediler ve kemirgenler ), çünkü belirli vericileri olabilirler hastalıklar sırasında risk taşıyan gebelik gibi toksoplazmozis . Onlarla temasa geçerseniz, lav dikkatlice eller. Bu nedenle, tüketimini önlemek karaciğer ve çiğ et veya az pişmiş.

Yapmaya devam edebileceğinizi unutmayın. iş Her zamanki gibi, etkinlik türüne ve durumunuza bağlı olsa da sağlık Önceki. Sahip olmadığınız görevleri gerçekleştirmeyi deneyin. yorgunluk Aşırı fiziksel veya zihinsel, kişisel bir karar olmasına rağmen, daima doktorunuz tarafından yönlendirilir.